参加了橙子学院9月份习惯养成训练营，听了老师的第一节课，关于学英语背单词的习惯养成这件事，我有话要说。先看图吧！

图片发自简书App

四年前开始的扇贝打卡，到今天已经坚持1280天了，这个时间不算长，但是对我来说却很重要。这意味着我可以坚持做某些事，也意味着对自己重要的习惯一定可以坚持下去。

下面给大家分享一下我的坚持的方法，仅适用于坚持背单词哦！

任何一种习惯的开始，基本上前三天都可以完成，因为觉得新习惯可能改变自己，所以振奋精神都可以坚持下来。我们要利用的就是这三天时间，当开始背单词时，前三天的单词量设置为500,第四天开始设置为50, 这样前三天的高度紧张在第四天一下子就可以得到缓解，从而持续地坚持下去。

我自己第一天背500单词，花了大概3个小时的时间，等到背50个单词的时候只要10多分钟，呵呵，感觉很轻松，就这样坚持了一段时间。暑假的时候，每天有调成了每天700的单词量，背了10天左右，又调到了100，结果一下子感觉很轻松地就能背完了。这个背单词的习惯就这样慢慢养成了。

9月份开始养成早起跑步的习惯，好像不是很成功，关于跑步，小伙伴们有啥建议吗？