昨天开始上班，就是在自己办公室待着。

能上班总比在家干呆着要好，出来放风的感觉相当好。

昨天的天气不错，今天气温升高很多，最高温度已经到了零上几度，中午的时候，很多楼顶上的积雪和冰溜子都纷纷滑落下来。

暂时没有工作任务，利用这两天时间，走访和电话联系有关单位，致以问候。

帮不上忙，慰问或者问候一下，总是有那么一点点温暖吧！

就在办公室，闲散了十几天，除了感觉在家闷，还觉得没有目标的生活让人焦虑抑郁。

前几天心理群有老师发了学习链接，刚好有危机干预方面的课件。一共12集，大概每集1个半小时的时长。

现在可以专心听课有点难，除非特别感兴趣的课程。

今天学习了杨发辉博士的危机干预课，有些收获。做了笔记，但距离真正掌握，还需要反复看知识点。

打算利用最近几天多看看课件，能学多少是多少，都是知识储备。

今天跟志愿者联合会的主席联系，告诉她如果有需要可以找我。以前配合她们给留守儿童做过心理干预。

但是危机干预，还不是很熟悉，所以需要借机会好好学习了解下。

在疫情期间，只做力所能及的事，超出能力范围的，不能凭一腔热情去做事，可能事与愿违！

有计划的生活，还是让自己心里安定很多。