2021.3.12号开始跑步，我平均每天跑步15公里,今天恰好是第99天。这99天我整个人发生了巨大的改变，外在的变化:最明显的变化是身上的肉更加紧致了，167的我体重再也没有上过44kg以上了。每天跑步我慢慢的尝试5公里10公里15公里21公里，25公里28公里30公里直到跑了人生中第一个全马，从第一次跑步到完成第一个全马我花了66天，用时比较长，花了五个多小时，但所幸我是在全马规定时间内完成的，66天前的我从未想过我竟然可以完成马拉松。内在的变化:我失去了从前的自卑，get到了自信。有了这个自信，无论是我的生活还是学习都起到了重要的作用。
我由最初的抵制跑步跑半圈就跑不动到现在每天不跑就浑身不舒服，大风大雨大太阳我都要跑，因为跑步我开始了坚持看书，中学时代的我看的课外书一个巴掌就可以数清楚，现在大学自己的时间多了，只要图书馆不闭馆，我每天都会去看会书，每星期看二本书。
因为晚上跑步会影响我的睡眠，于是我选择了早起跑步，现在每天早上五点半起床已经坚持有二个多月了，每天的早起让我对每天的生活有了更好的把控。
由于要早起跑步我得早点睡呀，我和室友的作息不太一样，我睡时他们正玩的开心时，为了不受干扰早点睡着，我开始学习冥想，慢慢的伴随着冥想音频很快就睡着了。
跑步99天，我每天跑了（280+1180)/99≈15公里
一步步跑步，一步步成长。
每天跑步确实很有毅力，而且收获了坚持运动的好习惯，是一件好事情。我认为跑步对修正我的身心乃至人生起了极大的影响作用。
总结:
1、身体的变化：
让你瘦而结实，腿部有肌肉线条，体重无过多变化，体脂率降低。晨跑早睡早起。饮食健康，吃什么都很香。随着你的跑量的积累，身体的忍耐力更高。外形变得更好看，体态有所纠正，现在拍照比以前好看很多。
2、精神上的变化：
认识到了生活的真谛，并热爱生活。变得温暖坚定、平和开放，变得成熟。觉得生活充满希望和源源不断的动力，面对挫折更加坚强。让我不断学习，热爱思考。习惯并爱上独处。看清自己有多平庸，也看清自己有多伟大。对世界充满热情和好奇，变得喜欢户外活动如经常会去古城跑步。
我差不多每个星期会完成一次半马，身体的耐力会提高很多。
