有几天没有更新简书啦！不是没有事情可写，只是有几件事打破了生活的规律。一时间心情郁闷，在自我调整中，有点小放纵，就让自己懒了一回。那种放任自流的感觉挺矛盾，喜欢又害怕。

从去年的11月，我开始在省中医医院减肥，从饮食上控制，每天按医生的建议吃饭。持续近半年，饮食习惯也改变了。虽然瘦了，健康了，但一直处于一种控制的状态下。饮食的控制是毅力的考验，在没有形成习惯前但又看到成果时，也是一种煎熬。索性在心情不好时，和家人一起找个环境优雅的地方吃了顿烛光晚餐；又和女儿一起要了一个焖锅，虾、鸡翅、猪蹄和鱼吃得基本所剩无几。美食很多时候会缓解心情，当你一切都不用想，只用心品味美食；或者一边咀嚼着美食，一边发呆。都是一种放松的方法。

心情不好时，也不想熬夜，不想思考，所以就可以早睡，在睡眠状态下所有的不开心都可以不再困扰我。但醒来后，问题依然存在。

在那段时间我理解了为什么有人会抑郁，因为我能体会到他们的无助与绝望。我开始庆幸自己考了三级心理咨询师，系统的学习了相关的知识，明白心理咨询师的职责是助人自助。想要解决心理问题就需要自助，自我调整。我开始试着改变自己看待问题的角度和方法，并在心理说服自己认可这种观点。慢慢的发现所有事情都可以放下。放下，就好。

今天，孩子在上课，台上老师在讲陕西文化，我用简书写下：放下，就好。