放下,就好!

有几天没有更新简书啦!不是没有事情可写,只是有几件事打破了生活的规律。一时间心情郁闷,在自我调整中,有点小放纵,就让自己懒了一回。那种放任自流的感觉挺矛盾,喜欢又害怕。

从去年的11月,我开始在省中医医院减肥,从饮食上控制,每天按医生的建议吃饭。持续近半年,饮食习惯也改变了。虽然瘦了,健康了,但一直处于一种控制的状态下。饮食的控制是毅力的考验,在没有形成习惯前但又看到成果时,也是一种煎熬。索性在心情不好时,和家人一起找个环境优雅的地方吃了顿烛光晚餐;又和女儿一起要了一个焖锅,虾、鸡翅、猪蹄和鱼吃得基本所剩无几。美食很多时候会缓解心情,当你一切都不用想,只用心品味美食;或者一边咀嚼着美食,一边发呆。都是一种放松的方法。

心情不好时,也不想熬夜,不想思考,所以就可以早睡,在睡眠状态下所有的不开心都可以不再困扰我。但醒来后,问题依然存在。

在那段时间我理解了为什么有人会抑郁,因为我能体会到他们的无助与绝望。我开始庆幸自己考了三级心理咨询师,系统的学习了相关的知识,明白心理咨询师的职责是助人自助。想要解决心理问题就需要自助,自我调整。我开始试着改变自己看待问题的角度和方法,并在心理说服自己认可这种观点。慢慢的发现所有事情都可以放下。放下,就好。

今天,孩子在上课,台上老师在讲陕西文化,我用简书写下:放下,就好。

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