1.19我今天做了
1，画了小目标思维导图
2，发表了4节有声书的作品《参谋助手论》
3，吃药
4，户外运动
5，吃瓜（郑爽代孕）
今天的进步：户外运动
遇到问题：有点焦虑
怎么解决：早睡早起加运动
更新的认知：虽然我不愿意生孩子，但我也非常反对代孕。
感谢的人：师父
明天做什么？（必做）
录音
运动
写学习复盘
1.19
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