现在是下午时间2:38分，今天也是休息一天，闲着没事干，就给大家分享一些瑜伽的好处，第一：安抚情绪，瑜伽馆的老师总说先生们都愿意花钱让太太联系瑜伽，因为改变了火爆脾气，而在美国旧金山监狱，对暴力上瘾的人利用瑜伽治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花和竞技动作的难度，而是在一呼一吸中找到自身的宁静。第二：变身美丽，更加专一，瑜伽中最重要的是放松，平衡，获得宁静，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体和心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素，第三：增加健康，练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体，学会呼吸，更是延年益寿。总之瑜伽的诸多好处，还是在循序渐进的过程中自己觉知。
2019-05-30
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