冰山日记
1、一个烦心的早晨，儿子发烧37度，后来吃了药退烧了，问题不大，不去上学了，姑娘可能有点不舒服，说肚子疼，我猜是困的，跟老师请假我都心虚，因为我也觉得没那个么严重，因为她继续睡觉，也没有什么异常。俩人大周一都不去上学。气的我把电子产品全部没收，电视线都拔了。
沟通姿态：指责
感受：生气
观点：都在逃避上学，姑娘找理由，儿子想借此看电视。这都不去上学，把我计划全打乱了，忙乎的我连厕所都没时间上。
期待：都坚强点，不要老找理由，借机会不上学。
对自己：能做好自己的事，照顾好自己。
渴望：理解、认可（不太多）
我是：不能照顾好自己情绪的、易被冲击的、不喜欢找理由的
2、早晨情绪很不好，老公说：你情绪稳定些。我说都找理由不上学，真烦。他说：你应该……后面的我都听不进去，也不知道说的啥。我说你别说了。他说：我教你方法，你得解决问题。我心想：能解决个屁啊，你那狗屁方法啊。我又一阵烦。
沟通姿态：指责
感受：生气、不屑
观点：他就知道超理智，就知道叭叭。一点都不关心我的感受。早晨起来弄孩子就够心烦了，还得伺候他，他应该帮助我，而不是站着说话不腰疼。应该和我站在一起 。他那个方法是冰冷的、没温度的。
期待：他能多看一下我的感受、能懂我的情绪，能多帮助我一些。
对自己：能柔和一些对他，能把自己的脆弱说给他，而不是强硬的隔离。
渴望：理解、认同、支持
我是：无力的需要帮助的、不被爱的、不被支持的
