《你要的是幸福，还是对错》p99

read:所以，我现在的做法是，我还是继续我自言自语的习惯，但我不要求他也跟着这么做，或对我的每一句话作出回应。我发现一旦这么想了，并且这么理解了，我就不会被他的寡言少语所激怒，也不会“被他拒绝和我沟通”这个想象产生的结论所伤害，而且最好的是，我也不会没事找事地和他生大半天的冤枉气。

what：期待是关系的第一杀手。愤怒有时候就是对对方有所期待，当放下期待的时候，对方的任何改变都是小惊喜。

why：当对别人有所期待时，自己内心里是希望对方按照自己的意愿来做的。对方没有满足自己的愿望的时候，就容易激起愤怒。

how：减少对别人的期待，尤其是老公。