今天晚上吃了一次不健康的食品――方便面，味道还不错，冥想时感觉肠胃不适，里面有胀气。
先做深呼吸，感受鼻端深深的吸气，用嘴缓缓的吐气，让整个身体放松下来，心也变得柔软起来。
开始做感恩练习，感谢大脑今天的思考，写出一篇2000多字的文章；感谢双手写出文章同时，又写了许多字；感谢眼睛看了十几篇文章，和书法讲座；感谢双腿带我行走；感谢我自己愿意做这些事情。
今天送上妈妈画作，祝各位晚安好梦！
画是妈妈的作品，题字是爸爸的手笔，祝福二老
愿你们平安！
愿你们健康！
愿你们幸福！
愿你们自在！
愿你们内心充满慈心！
图片发自简书App
