今天学到一对概念-实体自恋和虚体自恋，首先解释一下，什么是自恋？自恋就是以自我为中心的世界观，外界会按照我的想法运转，事物会按照我的预想发展，自恋最早来源于婴儿时期，只要父母能对孩子的任何反应给予及时的回馈，世界会给予我充分的反应，婴儿就会建立充足的自恋；虚体自恋是自我价值感与外在条件紧密地联系在一起，比如美貌，金钱，社会地位等，而实体自恋是一种关注内在的自我价值感，我的存在就是有价值的；

这一组概念很好地解释了很多普遍的现象，比如，举个关于自己的虚体自恋的例子，依然记得上小学时，只要考了全班前三名，父母就会满足我的新年愿望，比如买一身心爱的衣服，过年的时候就能得到父母的压岁钱，一旦考试不理想，父母会收起慈祥的面容，不情不愿地给我压岁钱，即使买新衣服也会夹杂一些讽刺的语气，“我”的自我价值是与懂事，有礼貌，学习成绩好联系在一起的，虚体自恋会在自傲与自卑两种情绪之间来回摇摆，最明显的体会就是只要考的好，就觉得自己无往不利，干什么都牛，考的不好，恨不得找个地洞钻进去，生怕别人看到自己的羞耻感，外在条件重要与否直接决定了自我价值的高低，因此，越是重要的考试越容易压力过大，怯场进而发挥失常；

我认为虚体自恋来自于父亲有条件的爱，我要努力成为优秀的孩子，我得到父亲的爱是因为我的表现好，因为我能达到父爱的要求，有条件的爱会不断打碎自恋的我，通过与外部条件建立链接，让自己变得更强大；

实体自恋是一种来自于母亲无条件的爱，我考的好不好，赚了多少钱都不重要，我得到爱是因为“我”的存在，我自身的价值存在，这种无私的爱会让人有一种踏实感，这种自恋会有效地重组破碎的自我，这是实现自我成长的坚实根基。

一个成熟的个体一定是实体自恋和虚体自恋有机的结合体，内心具有坚固的自我价值感，又能通过虚体自恋不断挑战自我，实现自我突破与成长，如果把自恋比作一栋大楼的话，实体自恋是牢固的地基，而虚体自恋就是外在的建筑，地基越深，外层建筑越高，那么如何构建牢固的实体自恋呢？

真正滋养实体自恋的东西是两个：投入地去爱，投入地去做事情；在与某个人或某个事物建立深度关系的过程中，自恋不断受到打击，就像地基需要不断地灌注与夯实一样，在不断地破碎、重建的过程中，建立了关系，增强了情感与能力，最终形成了我是我，你是你，我中有你，你中有我的境界；

在现实工作生活中，就是要求我们用心做好眼前的事情，把事情做好并不是因为做好了会得到什么好处，而是单纯地把事情做好，整个人的身心都投入到事情中，我既是我，又跟事情合二为一，就像寿司之神能把寿司做的出神入化一样，在做事的过程中，我的内心得到了安定与满足，这种来自内在的自我价值感是坚若磐石的，正因为把事情的过程做的尽善尽美，才能得到美好的结果，好结果源于好过程，这又让我想起乔布斯的产品哲学，把一件产品做到至简至美，达到一种通神的境界，超越了肤色，语言，种族的界限，直指人心，才能称得上伟大。