一.自律：1不杀生害人2不偷盗3不纵欲邪淫4廉口不妄语5不吸食烟、酒、毒品等。注：1、关于自律，举个例子来说明，假如我不小心将手放在了火中，自然的法则是火开始燃烧我的手，我会把我的手拿开，因为我感觉到了疼痛，我不喜欢被燃烧。下一次我又再次犯错，又将我的手放入火中，那么我的手又再度被烧伤，疼痛又开始了，然后我又会将手缩回来。就这样，我可能会一而再，再而三的犯错，慢慢地我开始了解到：“这就是火，火的物质就是燃烧，如果我将手放入火️，我的手就会被烧伤，我会感到很疼痛，所以我最好不要去碰火。”这变成了一个教训，我开始在亲身体验的表面上了解到，我必须将我的手远离火，否则我会受疼。于是慢慢的我会自愿这么做，也许我偶尔还会再一次犯同样的错，但是下一次我会很小心很警惕并努力的避免再犯。这就是自律（戒）。犯戒了，没事，坦然诚实的接受这个事实，不懊恼，不纠结，不自责，改正就好，相信总有一天它就像穿衣吃饭一样成为你生活中自觉遵守的一部分！
静坐内观日常练习指南
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