1、每日小记

房间真冷。早上起床后，还是把《意志力宣言》默背了一遍。

上海下了第一场初雪，初雪过后，天气是异常的冷。最近的早起完成的不怎么好，特别是昨天晚上的因为有些私人的事情，导致晚上1点才休息。回来想想有些事情的如果不能达到一个一致地结果，当天就不应该费劲精力的争辩，浪费精力并且也会导致心情不好。

今天让做一件让自己放松的事情，就是去市里买年货，还有就是抢从家里到上海的车票，希望可以顺利的抢到。今年春节的假期比较长，每次回家之后，我在大上海养成的生活节奏，跑步、适量的饮食、合理的作息，都会被一种强大的春节氛围和特别冷的环境所打败，最终回归原型。我特别不愿意陷入这样的泥潭中。

那种感觉就像是一个放假的小孩子，信誓旦旦的说假期，早早把作业完成，然后尽情的玩耍。可是真实地情况往往是，等到上学的前一天还是忙忙碌碌的抄作业。不在家过年的时候，我还是特别能掌控自己的节奏，可是回家了以后，那种强大的氛围，巨冷的天气，懒洋洋的节奏，是我很难控制的。

最近我一直在想自己要怎么送给自己一个在过年的依然自律的礼物。说实话，我特别的羡慕，笑来老师过他会在每年过年大家大吃大喝的时候，他可以在酒店写书。这种感觉就像在热闹的鞭炮声中，有一个的空间一样。不受外界干扰，不受走亲访友的被迫，自由的在这个一年唯一的长假时刻，可以在热闹之后，有点自己的私人空间。

2、任务完成情况

A、早起:未完成，8.00 起床

B、跑步: 持续时间 48 分钟，跑步地点:  户外，雨夹雪的天气，穿着雨鞋走完

3、睡眠时间记录

晚上: 01:00 休息，早上: 08:00  睡眠质量: 一般。

4、意志力打分情况: 5 分

想了好多，突然想到了咱们意志力的宣言的内容：我是一个有自控力的人，只是从来没有刻意地练习她，我知道这不能一蹴而就，但是我相信自己能越练越好。我不会让过去的半途而废，和自我怀疑成为我本次刻意练习的阻碍。是的，当我每次遇到挑战的时候，我都要这样告诉自己，我可以的。加油！