我看见自己在共修群给别人回应时，还是很小心谨慎的，我的回应关注基本上都是以正向积极欣赏的角度去回应，怕自己如果回应不当对方会受伤害或不舒服。今天发现自己这样的特质背后是和人的关系的距离。我喜欢和人有深度连接，真的连接上了后，我又推开走远，保持一定距离，我一直在关系中处于这样调适距离的状态里，不知道什么样的距离最舒服和适合。我一直抑制自己，内心害怕我的攻击性伤到人，所以我的外在呈现出像说半句话，不敢表达真实的自己，给人感觉混乱和不真实。当我的内在真实的攻击性无法表达出来时，我的爱也流动不出来。
再继续深挖这背后的原因时，我看见自己内心是渴望依赖可又不敢依赖，不敢全然交托出去，不敢独立长大。我看见自己内心一直和妈妈的互相依赖，四十多年来，不愿和母亲分离，一直住在一起，我享受母亲的无微不至的生活上的照顾，母亲也享受照顾我生活时她的价值感和重要性。我们相互爱的纠缠和控制着。以前几位老师告诉我和母亲关系会卡着我长大，我一直无视，我没有勇气独立，我怕母亲伤心，我怕别人说我不孝，我怕我不是好女儿，我怎能让她离开我，她都快八十岁老人了。
今天下午我做了决定，我选择长大和独立，同时还是可以依赖，我感受着和母亲分离画面时，从心口到胃部一直在堵和胀着。我感受着这份感受，也向母亲告别着，我已长大了，我要踏上自己的生活，我感受着母亲她转过身去，关注着自己手头的事情，她已不再关注我了，此刻我感受到那份全身的轻松，我真的可以轻松前行了。今天下午完成了断奶和分离后的自己，内在无比轻松稳定起来。
我依赖，我独立，来去自由的新的自己开始了，那将是什么样的自己呢，我对自己充满了好奇。
