江疏影近几年出演了许多电视剧，在人民心中留下了很深的印象，是许多人心中的女神。她在舞台上光芒万丈，还一举在一档<<说出我的世界>>获得了万人演讲冠军。让人没想到的是，这样的女孩内心深处竟然还有着社交恐惧症，有着一个丑小鸭。那么，她是如何做到从社交恐惧到演讲冠军的呢?
社交恐惧症是什么呢?
它主要表现为对社交场合感到强烈焦虑或恐惧，多起病于青少年时期，女性发病率高于男性。而江疏影她拍戏的时候，她会反复琢磨，灯光老师的一个眼神是什么意思？执行导演的一句话又是什么意思?是不是我演的不好，这样的感受被她无限的放大，越来越不自信，更害怕与人交流,害怕让人看到不好的自己。 她就是典型的社交恐惧症。
社交恐惧症几个典型的表现：
害怕在公共场合和听众面前演示和演讲。
害怕成为众人的焦点。
害怕与不熟悉的人目光相视。
害怕对不熟悉的人表达不同的观点或看法。
有自卑心理，社会交往中过多约束自己的行为，无法完全表达自己的感情。
容易产生焦虑和恐惧的情绪，容易紧张。
社交恐惧
那么，我们如何克服社交恐惧症呢？
江疏影对自己苛刻和不友善，眼里的每一个人和我的距离，都变得非常非常遥远，这样的生活特别漫长。后来她去丽江旅行，她看到一个五十多岁的大叔，他很乐观，嘻嘻哈哈的开玩笑，可是她还要天天去医院照顾她，帮继母擦背，他每天都要做最脏最累的活。这种精神感染了她。
那是如此的打动她，她觉得不能再主观的看待任何人和事，我发现，这个世界也变得那么的美好，我们必须要学会善待自己，接受自己的不完美，并时常保持微笑。抛下那些负能量之后，自己一下子就轻松了，别人嘲讽与质疑也停止了，自己的世界也完全不一样了。
首先，树立自己的自信心，对自己有一个正确的认识，盲目的自卑和不自信都没有必要，这样只会越来越压垮自己，我并不比别人差，别人也不过如此。
努力改变自己敏感脆弱的性格，不轻易被三言两语打败，活在当下，改变自己内向的性格，努力敞开心扉与别人交流，不一定要交心，但是要努力锻炼自己的社交技巧，这样，有利于建立自己的自信心。
转移刺激，转移刺激即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激，由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可以消除。
尝试在公共场所讲话，锻炼自己的胆量与勇气，要去演练，演练时间越久，次数越多，效果越明显。
努力做自己，不要去刻意的迎合别人，讨好自己很了不起。
那么我们怎么去提高演说技巧呢?
说话的底层逻辑是什么呢?其实我们与别人说话都是一场交易，对，为什么说是一场交易呢，因为我们需要索取对方的价值，我们和别人说话都是想从对方口中得到我们想要的东西。所以，我们需要明白这一点。
其次，情商很重要，地下可能有着许多或者成千上万的观众，也可能是汇报工作。所以我们的演说需要得到观众的支持，他们必须要认可。所以，我们认为好重要还是观众认为好重要呢?所以，情商显得格外重要。
你的声音要有力，说话的口音很影响听众的感受。所以，说一口好的普通话很重要，也有利于你的发挥。设想，如果别人听不懂你的方言怎么来支持你呢，说一口好的普通话也有利于增强自己自信心。
此外，你的姿势和手势很影响视感，不要频繁的做小动作，要表现落落大方，得体稳重，舒展开你的手臂。
原创，感恩
