我不会刻意的吃健康食品，但平时在饮食上我吃的还算健康，偶尔也会对自己的味蕾放纵一次。
早上起来，豆浆一杯（自己打的），鸡蛋、包子有时是小蛋糕，中午荤素米饭晚上也差不多，有时假期和家人出去搓一顿。
每天做的最多的就是在家坚持揉腹，用（自动揉腹仪）揉，故人说：“腹软如棉，百病不缠”。
日行一揉腹：健康又能减肥，坚持每日揉腹它有四大功效：
1. 改善便秘：揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，加强对食物的消化吸收，改善大小肠蠕动功能，促进排便预防和消除便秘。
2. 健脾防胃病：“中脘穴”位于肚脐正上方，按摩这个穴位，对各种胃痛、食道逆流、打嗝等可以起到缓解作用。
3. 健脾助长：孩子胃强脾弱时能吃，但不能消化，会出现瘦小头发黄的情况，每天揉腹，孩子会舒畅许多，比吃健胃消食药更好。
4. 减肥健美：常言道人到四十五，肚皮往外鼓，中医认为大腹便便，肥胖的原因是脾失健运，气血郁滞，欲减肥，首当调脾，因脾是主运化的，而揉腹可健脾助运，刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。
每日早晚坚持，一定会有收获你想要的身材。
我平时就散散步，也不怎么做力量很大的健身活动，就是每日揉腹，有时一次，有时早晚各一次，一周刮痧一次，现在我对这种身材满意度很好，没有虎背熊腰的姿态，也没有小肚腩，平时注意饮食习惯，适当的运动，现已成了易瘦体质。
所以自己要平时多倾听一下自己的身体，身体需要什么就给什么，不能强硬硬塞，身体会受不了的，“水满则溢”，这道理总懂的。
好的生活习惯能给你一个健康的身体，也能给你一个匀称的身材。
