女孩子对脸色的关注，可以追溯到很远的时候，那时候女性不用承担大量的工作，有的是大把时间来调养，让自己看上去神采奕奕。古籍《千金月令》里记载，“（七月）七日取乌鸡血，和三月三日收起之桃花片，为末，涂面，令人莹白如玉。”姑娘们用桃花和乌鸡血敷面，来让脸色亮白，气色饱满。那种对待身体面貌时曲折玲珑的精致心思，很值得今天总奋斗得面如菜色的姑娘们学习。

红润脸色，首先需要健康的脾胃▼

曾经接触过很多姑娘，身体并没有生病，脸色却总是暗沉沉的，是那种厚厚的粉底也遮不住的菜色，不仅表现在皮肤上，也体现在眼神里，整个人看上去恹恹的，很没精神。这样的姑娘多半都有脾胃虚弱的毛病。

在我们的身体正面，有一条多气血的经络：足阳明胃经。胃经分布在我们的脸颊正面，起着为面部输送气血的作用。《黄帝内经》云：“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”如果平时饮食习惯不好，或因为衰老造成脾胃功能虚弱，气血不能顺利地上行滋养头面，脸色就会暗淡无光，甚至掉发。

如何判断脾胃虚弱引起的脸色暗淡？

对着镜子看看自己的脸，如果脸色枯黄，肌肤没有光泽，尤其是鼻头周围有明显的暗淡，嘴唇也是干干的、缺乏血色的话，多半就是脾胃不好。吃下去的食物，不论有多滋养，但不能被脾胃转化为气血为身体所用，自然会体现在我们的脸色上。

这时候脸上的暗黄是很显眼的，不光脸色显得差，整个人的精神气都要差一截，很难用化妆品来掩盖。想要让脸色红润，我们需要根据自己的体质，先将脾胃调养好，脾胃好了，脸色自然能得到气血滋养。

两个穴位，打开脸色红润的开关▼

调养脾胃是一个比较系统化的大命题，每个人体质不同，调养方式也不同，因此不能给出一概而论的方法。但有一个简单的小技巧，是任何体质、随时随地都可以用上的：

按摩足三里、人迎穴

足三里和人迎，是胃经上的两个大穴，一下一上，分别有着提振胃气、充足气血和引气血上行、滋养面部的作用。这两个穴位并不难找，随时随地都可以按摩，坚持下去，能调理改善脾胃功能，也有助面部气血流畅、脸色红润。

足三里

足三里穴位于我们的小腿正面，距离膝盖下方凹陷处约四指的距离，经常按摩或艾灸刺激足三里穴，有助于生发胃气，增强脾胃的消化功能，能更好地将我们吃进去的食物运化为气血，给我们的五脏六腑，乃至四肢面部足够的滋养。

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足三里的取穴方法

端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，以穴位处有酸麻胀感为宜。一按一松为一次，连做36次，两侧交换进行。

人迎

人迎穴位于我们的颈部，喉结两侧约两指距离，颈总动脉的位置处。摸到人迎穴的时候，可以感到颈动脉的跳动。坚持按摩人迎穴，能将脾胃运化的气血引导上行，荣养面部，增进血液循环，从而提亮肤色、减轻皱纹。

按摩人迎穴的时候，力度不能太重，将手的虎口处环绕颈部，轻轻自上而下揉捏，同时上下点头移动下巴，按摩一分钟。需要注意的是，人迎穴是一个禁灸穴位，平时没事按揉一下即可，不能用艾灸、针灸等方式来刺激。

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脸色是女人的一张名片，不仅是我们心情的晴雨表，也是身体状态的放大镜。面色红润、精神饱满，代表着身体内外的健康、和从心底里生长出来的自信，是对世界美好的坚信与对自己的欣赏。

愿与所有姑娘共勉~