生活品质高的人，一定是擅长和自己在一起的人。
一、能独处、善独处，自洽安然
疫情静默期间，许多事情按下了暂停键，“时间”对许多人来说，变得公平了许多。封闭在家时，我们都有了一样多的时间，和一样少的事情。
可是人却分成了两类，一类觉得很享受、充实，终于有时间可以干自己喜欢的事情了，学点这个，研究点那个，收拾收拾这里，鼓捣鼓捣那里……
另一类，在悠闲了几天后，就会感觉空虚无聊，干点啥都提不起劲儿，没意思，时间虽悠闲但人却不畅快。
因为，这个时候考验的就是你跟自己相处的能力了。
有的人说，我就不能闲下来，闲下来就会胡思乱想，内心没抓没落的，就容易去向外投射焦虑烦躁。
而能与自己安然自洽的人，就可以安享清闲之福，晒个太阳喝喝茶，任时光在安然自在中随意流淌，无需非得赋上某一种特定的意义。
生活不在别处，就在这里；生活也不在未来，就在眼前这一刻。
二、跳出二元对立，少一些比较的心
《小王子》中说：也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰。
百花齐放时，放眼望去似乎每一朵都差不多，但仔细观察，其实每一朵又不一样，颜色、花期、花瓣的卷曲程度，叶片的形状，各有各的独特之美。
花如此，人亦如此。
我就是独一无二的我，我只要活出我的基因序列中书写的特质，不需要以外物为参照，而扭曲攀援。我就是我，不一样的烟火。
你就是你，与他们无关。
做你自己，因为别人都有人做了。——王尔德
三、投入、沉浸、心流
世界上有一些被称作“超导体”的人，他们自身几乎没有内耗，没有电阻，做事情时能直接链接事物的本质，效能yyds。
狂人埃隆·马斯克，专业且博学，涉猎火箭科学、工程、建筑、物理学、人工智能和能源行业等众多领域，且均成就顶尖，皆有建树。
七十多岁的漫画家蔡志忠先生说，他仍然一年工作365天，每天大约工作16至18个小时，最多的时候，每天能够画45张画。
他在完成漫画诸子百家时，42天没出房门，58小时没有离开过椅子，每天16个小时在工作，别人以为会累，他认为是享受。
他还把桥牌玩到了“极致”，是有着125个冠亚军奖杯的桥牌高手。
在50岁时，又爱上物理，闭关10年研究量子物理，他说，这种全情投入地去跟事物深度链接，是他快乐的源泉，那些投入的时刻，可以忘记一切，又仿佛自己独享全宇宙。
我想，这些极致的时刻，也许就是心流频发的时刻，是对精神生命最高级的褒奖与滋养。
也许我们做不到“超导体”的伟人，同时，我们也可以在做手边的事情时，试着减少一些内耗，减小一些电阻，试着全情投入一些，试着直接跟事物链接，试着去体验和感受忘了时间与空间存在的心流时刻。
就像陆仙人身披塑料袋，走在乡间路上，依旧可以飒飒带风……
那样的时刻的你，我想身后一定是带着光环的。
四、内在自我关系好了，自然会创造和谐的外在
当你试着全然做自己，与自己高质量相处，一切为自己负责；此刻其实你将更多的心思收回到了自己身上，相信你自然也会渐渐允许别人全然做他自己，不将自己的情绪和需求建立在别人的身上。
外在生活都是内在意识的投影，内心理顺了，外在的生活关系才会更加顺利。
内心平静，外界就鸦雀无声了，因为，外面没有别人。
其实所有的问题，只是一个答案，指向你内心尚未明朗的一座迷宫。你为是一堵墙，其实只是多米诺，一点，阵就破。
而到底是点哪里，你终会越来越清晰。
