作为这个时代的年轻人，多半的青春时光都被焦虑和迷茫占尽，我们渴望成长，渴望能独当一面，掌控自己的生活和工作。
生活无大事，可烦恼的“小事”却让我们精疲力尽，无能无力，甚至抓狂。
例如:某些事没有照着我们的想法进行呢？烦恼滋生
工作有点不顺利，接到交通罚单，抓狂！
与别人观点不同，产生冲突，最后不欢而散……细节虽然各不相同，却一样都是问题，且无时不刻不在干扰我们的生活，影响社交，成为我们感受快乐和美好生活的障碍。
今天分享的书籍《别为小事抓狂-青春篇》美国著名心理专家查理德·卡尔森，其撰写的四部曲成为美国影响力最大的成长圣经。这本“青春篇”是他献给年轻人的成长指南。
接下来，精选出书中的6个建议，希望你可以从中获得启发。
①
先练习拥有一颗强大的内心
001 别对未来忧心忡忡
我的建议是:把今天过好！
你的未来其实是今天的延伸，过去是当下的结果。只有这个当下是真实的，你能把握的！因为没人能保证明天会怎么样。
很多人都会犯这个错误，包括曾经的我，也就是不知道为什么，我们都认为明天比今天更重要，把今天、甚至每一天都用在焦虑“未来会如何如何”。
尼采有句名言“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！”
认真过好每一天，读书写字、摄影、健身、学语言、练技能、懂一门乐器，培养自己的兴趣爱好，即便不能立即变现，也在岁月里取悦了自己，没有辜负好时光，这就是在为未来埋下美好的种子。
002练就安静而有力的内心力量
当你能专注于一件事的时候，你内心是幸福的；当你内心日渐丰盈的时候你是平和的；当你安住于当下的时候，你是喜悦的。
拥有这些其实需要你有一颗强大的内心，不受外界的干扰，始终记得真正的力量并非来自你被干扰时爆发的怒气，而是来自别人找你麻烦时，你始终能保持平静、明智、不受影响的心境。
1.想要帮助自己，请先帮助别人，从给予中找到平静
2.认可自己，相信自己，从内心获取力量
3.用心做好每件事，对！丧心病狂的用心
4.专注于每个当下，尽心尽力，是对未来负责
②
营造良好人际关系的秘诀
003别把所有痛苦都“吐”在朋友身上
一旦情绪陷入低潮，我们要像像身体感冒时那样，懂得跟人保持距离，别拿自己的忧愁去“攻击”那些跟我们很亲近的人，跟他们分享心中所有的思虑、不安与负面的想法。
每个人都有一定的情绪低潮期，这一点也不稀奇，不要在情绪最糟糕的时候与人起冲突，最好是等坏情绪过去后再去面对别人。
004别人在说话时，别总说“我知道”
当你对别人回应“我知道”时，你真正的意思是“我不想听你说话”。
记得有一次，一位刚见面的姐姐给我们大家分享一件某个好玩的地方，当她在讲述一件事情的时候，我兴冲冲的打断对方:“你说的我知道”。然后对方立即没有说下去的动作了，气氛瞬间尴尬。
很多时候，无论出于什么原因说出:我知道，会让对方觉得:
你不想听他说下去
你在敷衍
你根本不关心他说什么
没有礼貌……
005少一点固执，真诚地说：“你是对的！”
首先我们要承认自己不可能每件事都擅长，有些时候，别人确实知道许多我们不懂的事。肯定对方，是一种大度的表现。
虽然“说”总是比“做”容易得多，不过要少一点固执，最好是学着说：“你是对的！”这句话点到了事情的核心，排除了你的固执心。这是一种谦逊的声明，固执都会带来很大的压力。
幸好，只要你肯放下固执，你也会变得非常自由，此外，身边的人也会给你积极正面的帮助。每个人都喜欢谦虚、能够承认自己的过失、愿意学习的人。
006更多更多的感恩，对自己，对他人
如果你要问我有什么建议让一个人过得更好，我会建议把注意力放在感恩这件事上。
我们特别容易把注意力放在自己的缺陷上，而让自己变得沮丧。
尝试将你的思绪导向生命中顺遂的一面、对你有利的一面、你已经有所成就的一面、值得你感恩的一面。
当你习惯这么做，你会注意到自己的生活质量与过去截然不同！
不要把结尾当作结束，相反地，这是一个崭新的开始。成为一个快乐的人，不要再为小事抓狂。当你面对小事都无能无力的时候，大事来临你更不知所措。
感谢你的耐心阅读，祝生活愉快！
