1.为什么要“冬病夏治”
“冬病”指的是气温下降时容易引发的毛病，比如鼻炎、关节炎、肩周炎、腰痛以及女生的痛经等。
“冬病”其实都是湿和寒引起的。而夏天天热阳气重，最宜在此时祛除“湿”和“寒”。
2.夏天不湿，冬天才
湿气，几乎人人都有。可以通过四个字来自测体内的湿气程度：
内湿自测
黄：面部气色、手掌心、脚底板暗黄；
油：夏季皮肤爱出油、头发爱出油；
黏：口腔黏腻、汗液黏腻、大便黏腻；
沉：起床头沉重；身体沉重，不爱动；腿脚沉重，怕爬楼梯；身体困乏疲惫。
* 占的症状越多，湿气越严重。
祛湿食疗方
脾虚就容易内湿，因为我们的湿气是靠脾胃来运化的。所以小编分享了简单有效的健脾祛湿妙方：
陈皮玫瑰花茶
材料：陈皮5克、玫瑰花3克
功效：陈皮健脾祛湿、理气化痰，玫瑰花理气清肝火，泡茶饮用能使人心情愉悦，身体舒畅，特别适合夏天当下午茶。
菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。
每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用山楂片3-7枚泡茶饮用。
