【关于作者】
斯蒂芬·盖斯，从肥宅进阶到自我管理达人。
【核心内容】
一、什么是微习惯？
微习惯就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤，是一种非常微小的积极行为，正因为目标太小，小到不可能失败，所以不会给人带来任何负担，形成了一种极具优势的习惯养成策略。
二 为什么微习惯会有效果
无法开始行动-缺乏勇气和动力-微习惯目标小，更容易开始
无法坚持下去-缺乏意识力-微习惯目标小，容易超出预期目标，让人坚持下去
微习惯具备螺旋状激励机制，会推动人们一点一点行动，增加坚持下去的惯性，提高养成习惯的能力。
三 如何形成微习惯？
选择微习惯，制定计划→挖掘微习惯带来的好处→明确微习惯的时间安排→简历回报机制→记录和追踪完成情况→微量开始，超额完成→服从计划安排→注意习惯养成的标志
如何判断习惯是否养成，作者认为有以下几个迹象：身份认同发生了变化；对某件事习以为常；养成的习惯会自觉坚持。
【总结】
很多时候我们想去改掉坏习惯，建立一个好的习惯，为了降低失败几率，为一个微习惯开始，逐步养成计划中的习惯，逐渐成为想成为的人。
