2017.10.27
第7章 抓住现在的幸福
塞利格曼教授说：“获得满意其实很简单。你要做有挑战性且需要技术的事情；要集中注意力；要有明确的目标；要能得到即时的反馈；你应该深深地投入到所做的事中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞。
今天当我按照塞利格曼教授的忠告，慢慢品味这一章时，我发现自己可以读懂书的内容了，轻而易举地总结出每一段的中心思想。我感觉非常幸福，忘记了时间的流逝，只是沉浸在读书这件事上。
我在shadow时，如果我能慢下来体会每一个发音和句子，我也能逐渐沉浸进去，收获更多。
我的行动：
1. 为一段时间明确任务和目标，然后投入进去，细细回味每一个细节，获得心流。
2. 为自己多找些有意义的事情来做。
