第二章 小我:人类的现状

        首先说到便签，用娜娜的音乐去感受，能够让自己感受空的状态，然后再去看外在的一切，就如那句话"看即是看"，也就是看而已，不需要给予定义和评判。也如"一支笔"的故事，在我们看来那是笔，但用狗的眼光也许更像骨头，当然尝过也知道不是了。当人和狗都离开那支笔，那笔又是什么呢？

        不去定义或认同，能够让我们以更客观的角度看到一切。

        我不是我认为的那一个。"我是谁"很难去定义，但"我不是谁"却是可以分辨的。区分开什么是小我的，也就容易找到真相了。

        "小我的内容和结构"这一节讲了小我的框架。"内容"是我们所认同的事物；"结构"包括了许多形式的认同，如与事物的认同"我的。。。"；所有权的错觉"拥有"与"需要更多"。。。读着的时候，突然明白囤积的真相，也清楚了饮食过度的缘由。哈哈，关注在哪，悟就在哪了。太好了，看见那样在我内在的小我，也更了解自己的真实。

        一些感触:

        自我价值感并不在于我所拥有什么或不用有什么，无论我怎么样，其实都不能定义"我是谁"，我是那。。。

        根据身体的感觉来饮食，不去认同"需要更多"，去与身体链接，我知道我可以安然活在我的生命里。

        不去与思想、身体认同，我是超越这一切的意识。

        感受我的"内在身体"，顺应一切的发生，去随心而动。