20200519
今天是《由内而外的教养》最后一天，这本书告诉我们：正确看待自己童年的经历，不要让你儿时的经历妨碍你做一个好父母，而是通过那段经历深入了解自己，在自由内而外的教养中建立最和谐的亲子关系。
一、关系中断和破裂的类型
️动荡型中断与良性破裂
️设限性破裂
️恶性破裂（危害最大）
二、如何修复破裂关系
️在修复之前，父母需要重新进入可控状态。可以深呼吸，静坐，冥想等让自己平静下来。
️复盘整个事件的过程，深入思考是什么引发了冲突。在这个过程中不要逃避儿时经历中未修复的恶性破裂。
️父母要温和的，主动的和孩子进行修复。要记住：启动修复是父母的责任。在表明你重新连接的意愿并了解彼此的问题所在之后，你可以听听孩子的想法，不要质问他，控制任何发表意见的冲动，包容他的想法，不要为自己争辩。
如何让孩子理解？比如说角色扮演、玩木偶、讲故事、画画等；大的孩子进行比较顺畅的对话，每个人对发生过的事情做出反应，说出自己的感受。
父母要对自己的行为负责，认清自己在与孩子的受损关系中所扮演的角色，告诉孩子自己的感受，同时也同理孩子的感受。和孩子一起回顾在事件中的经历，平等交流，重新修复破裂的亲子关系。
