晚上我休息得很舒服，很平静。这源于我日益清明的心灵，学会了清除过去的一切记忆、情绪与程序，也随机及时清理当下的过载信息，不断清空的自我变得无比的轻松。

坐在四处被高楼围绕的办公室的椅子上，眼睛往外注视，看到了楼群缝隙间的蓝天，是如此清澈的蓝。每一栋楼都安静地矗立着，虽然具体到楼内每一个房间里的人，会有各自的活的生活，但是这些化为整体，却与我而言，是感觉到的实实在在的沉寂。有一种奇妙的现象发生了，我如坐在一个低低的山谷里，四处的高处，向我流淌下源源不停的能量流，我吸收这些外在赋予我的礼物，内在越来越充实起来。

身体有个地方已经疼痛了十几年了，每次体检医生都是说没事。我曾经去看过西医，也看过中医，吃了不少药，但就是不管用，那个地方还是疼。最近感觉好多了，不怎么疼了。这是我晚上休息质量好转的直接原因。大家会问这是怎么回事，不治反而好多了。我采用的方法很简单，日常饮食以少为原则，日常生活以简为原则，我随时清理了很多不应该存放在我身体里的东西，变得随和、宽容，我原谅了一切外在的不足，更原谅了自己的执着。一切都是自己的原因导致的结局，因为我明白了为什么凡事你都会在那里，我在反省自己的观念和行为，以求改善自己，祝福所有的人和事。

世界就像流动的液体，不会一成不变的，世界的不确定性是常态，我们需要适应它。不确定才会迎来丰富多彩，才会带来不期而遇。春天来了，我欣赏百花齐放；夏天来了，我欣赏万物葱茏；秋天来了，我欣赏层林尽染；冬天来了，我欣赏雪花飘飘。我接受大自然的所有，这些所有都是我的能量源，让我融入其中，其乐融融。

表象就在我们眼前，我们看着他们呢，蕴蓄着自己的生活画面。但表象背后是什么，这些生活画面是怎么呈现出来的。其实不用疑惑，也不需要什么工具来启发。答案就在这里，也在那里。在自己清明的简单里，在自己专注的学习里，在自己慈悲的灵魂里。

清除，让自己一无所有；清除，让自己重新吸纳；清除，让自己丰盈轻松。我喜欢上了清除的生活。

上面的文字是我的一篇心情散文，他表达了我的一个观念，对待有些事情不必要太过执着，只要学会随时清除的技巧；想解决一些问题不必要太多行动，需要做的只是停下来即可。

写完文章，我开始阅读马歇尔•古德史密斯与马克•莱特尔所著《习惯力》一书，发现其中列举出的20个让你犯错而不自知的魔鬼习惯，不自觉对号入座，让我感觉可怕与恐惧。

伴随着我们职业生涯地不断向前发展，尤其是发展到比较优秀，甚至卓越的阶段的时候，这些习惯会越来越多地内存在自己身上，并且还会越来越浑然不知，身边的人更不方便直接告知。这是让我感到可怕和恐惧的原因。

其实，除了自己学识和专业方面的能力素养需要提升之外，如果需要自己进一步成长和发展的话，我们需要能够改进的，还有我们的行为方面的问题。下面我列举书中总结的这20个魔鬼习惯。

1.求胜欲太强：在任何情况下都要不惜一切代价去打败对方，无论这样做是否值得；

2.太喜欢加分：不管有没有必要，每次讨论的时候总是要发表一番自己的见解，对别人进行提示或引导；

3.太喜欢点评：总要对别人的说法评论一番，把自己的标准强加于人；

4.总是发表破坏性评论：总是为了让自己的言语听起来更深刻、更诙谐而说出一些不必要的讥讽的话；

5.喜欢用“不”“但是”或“可是”开头：过多地使用否定式过渡语，实际上是在告诉对方，“你错了，我才是对的”；

6.告诉世界你有多聪明：总要告诉周围的人你比他们想象的更聪明；

7.乱发脾气：经常在愤怒的时候跟人沟通，把情绪波动作为一种管理工具；

8.否定别人或故作高深：总要用自己的负面思维去影响周围的人，即便是在毫无必要的时候，比如“让我来告诉你这样做为什么不行”；

9.隐瞒信息：为了使自己占据一定心理优势而拒绝分享信息；

10.不懂得赞赏：不懂得表扬或激励别人；

11.喜欢抢功：总是高估自己在某项工作中的作用；

12.喜欢找借口：总是把自己的坏习惯归结为某种无法改变的原因，以此来为自己的行为开脱；

13.把一切都归咎于过去：总是把自己的失误和缺点归咎于以往的人或事，其实是在掩饰自己的过失；

14.偏袒拍马屁的下属：不能公正地对待周围的人；

15.拒绝道歉：拒绝为自己的行为承担责任，拒绝承认错误，不承认自己的行为影响到了他人；

16.不懂得聆听：不能耐心地听完对方的讲述，总是催促或暗示对方快点进行下一项，快点结束时期；

17.不懂得感激：不懂得说声“谢谢”，总认为别人为自己所做的事情是理所当然的；

18.惩罚报信人：错误地攻击那些本来想要帮助你的人；

19.乱找替罪羊：总是把自己的过失推到其他人头上；

20.过于强调自我：把自己身上那些无法改正的缺点看成是一种美德，总是强调“我就是这样一个人”。

书中介绍了一个解决的比喻性方法：设想一下，你面前有个盒子。要想做个好人，你需要在盒子里堆满各种微小的积极行为，你每天要用很多细微的行动来为自己树立一个新的形象。你要用很长时间才能把盒子装满，而要想让人们注意到盒子已经满了，则需要更长的时间。相反，“不再做个混蛋”则并不要求你有任何新的行动。你不必用任何东西来装满盒子，只要把那些消极的东西倒出去就可以了。

这个比喻告诉我们，想要改掉一些坏习惯，并不需要你付出太多，你不需要想出新办法来改变自己的性格，也不用每天给自己布置一大堆任务，更不用时时告诫自己要说好话恭维别人，或者用一些善意的谎言来缓和办公室气氛。你只要什么都不做就可以了。

当有人在开会的时候提出一个不是那么聪明的建议的时候，不要去批评，什么也不要说；当有人对你的某个决定提出质疑的时候，不要立刻争辩，也不要为自己找借口。闭上嘴巴，静静地考虑对方的建议；当有人提出一个对你有帮助的建议的时候，千万不要告诉对方你已经知道了，说声“谢谢”，然后保持沉默。

事实上，这些建议的美妙之处恰恰在于他们做起来非常简单，既是什么都不用做，也就是学会“清除”与“停止”的技巧和智慧。当感觉到自身占了很多条缺点，认为要想完全改变是很困难的。我想完全不必要着急，本身意识到了，就为“清除”和“停止”提供了机会。

再回头看看提到的20个魔鬼习惯，检查一下自己。通常情况下，你不大可能同时拥有所有这些坏习惯，你所拥有的坏习惯甚至不会超过六至八个，而且在这些坏习惯当中，也并非都已经严重到令人担心的地步。有些习惯可能会表现得比其他习惯更加严重。

如果在20个人当中只有一个人说你喜欢“借题发挥”，那不妨暂且不去考虑这个问题。但如果20个人中有16个人说你有这个坏习惯，那你就要开始纠正了。就这样，对照清单，一点点地把亟须改掉的坏习惯删减到只剩下一两个，然后你就知道该从哪里开始了。

我学会了喜欢说一句话：对不起，请原谅，谢谢你！因为我明白了，当别人向你说声“谢谢”之后，你还能做什么呢？你唯一能做的就是说“没关系”。感谢也是一种能力。道歉并不会花费你太多成本，你甚至不需要放下你那虚幻的自尊。道歉也是一种能力。

如果能做到这些，你将会惊喜地发现，越是停止下、克制住那种表现自己的冲动，你在对方眼里就会变得越发了不起。成长精进与突围，就从说声“谢谢你”“对不起”开始吧，学会清除过载的信息，学会聆听所有人的话语，发现其中的道理。