人生关键词：简单、相信、坚持到底

年度主题学习:讲故事

第1个#100小时专注行动计划#8 h

一句话总结昨天：在情绪的海洋里，跌宕起伏。

【输入】

1、阅读《幽默力》第3章

❤️收获

001 记录：我们总是希望被关注、被尊重。有时不容易放低姿态自嘲自己。

002 感悟：确实是这样，有时候会有一种虚荣的自尊感。在收到夸奖时，其实都是开心的。这段内容，很精准地概括了我的“不接地气”，还有一种虚荣心。

昨天试着在线上练习时，打开自己，但那个练习不适合我。因为“看到缺点和待提升”的选择中，我一直倾向“待提升”。

比如说，不会觉得身边的人、自己身上有很多缺点，因为那些都是我们自己。我用了一年多的时间学着接受自己，现在在试着接纳别人。

所谓的“缺点”，太主观了，还带有否定的色彩。现在从来不说：孩子你的缺点是什么，而是说哪些地方做得好，怎样可以更好。

不只对孩子，对身边的其他人和自己也是这样。不想再多分析。

003 行动：没有人身上有缺点，只有主观角度可以更好的点。保持这样的觉知。

2、听《菲斯的秘密》、《尼尔斯骑鹅旅行记》

❤️收获

001 记录：感受到共情的重要、技术确实能加分

002 感悟：讲课最好的状态是自然、做真实的自己

003 行动：学习PR，为宝贝剪辑喜欢的作品动画，比如复述故事等。

【输出】

1、喜马拉雅上更新故事

❤️收获

001 记录：昨天因为情绪很低，剪辑的时候就像一台机器。

002 感悟：现在承认会有情绪的起伏，这样的起伏会打乱节奏、影响状态。

003 行动：我想做情绪的主人，第一步记录情绪

2、线上练习

❤️收获

001 记录：这次的练习，前半段还好，后半段没法静心参与其中。

002 感悟：其实还有一个原因，我会用同理心去感知。昨天大家做完”找缺点“的环节后，开始拿这些缺点自嘲。因为会去感知那样的事对他/她的影响，有没有从里面走出来。全部人说完后，我的能量消耗很大。

003 行动：暂时停止这个活动。活动很好，大家都很受益。只是不适合目前的我。

【开源】

❤️收获

001 昨天情绪低最大的原因，可能是因为开会的时间太长了。从早上9点多一直开到下午3点、早上5点起床的我没法午休，快4点才吃完午饭。

期间，还感受到其他人两股情绪的宣泄、听到很多意义不大的话。我不想记录那么详细，不喜欢的事就不留那么多痕迹。（还有，也不知道有没有公司同事关注了我的简书。）

002 昨天感受到一个女生身上的自信。全身都散发着一种“全世界我最美”的气息。第一次遇到这样的存在，很新奇。

003 通过和翟聊天，知道了超级职业经理人是个怎样的群体：高收入、会做好老板想的事、不想要股份，因为不关心老板的想法会把公司带去什么方向。

只是不知道这是个例，还是都如此。

004 “有种勇敢叫怯懦、勇者，带着恐惧前行”，前半句我还不是很理解，但后半句很是赞同。如果前行的路上，除了恐惧，再加上好奇心，就会多出几个达芬奇。

【固本】

❤️观察

晚上吃饭时，大宝贝很认真地听我说工作的事，但他是假装认真。因为后来他实在忍不住刷起了手机，也承认对我说的那些事不感兴趣。

❤️感恩

001 他已经有了进步，起码现在没兴趣也会假装听一下。我反省到，其实向他诉说工作的事，是“被踢一脚的猫”，很大一部分原因是因为被白天的情绪困扰，没法驱散。

还有，明明知道他不想听那些，还非要说，还挺难为他的。只看到“他忍受、尝试听我说那些，是因为爱我”这层就好了。

002 喜欢人生研习社，每次打开，都会受到不同的启发。

❤️期望

希望我可以修炼说话的技术，多说有用的话，也希望可以融入一个耐心倾听彼此、一起成长的圈子。起码在我说的全是有用的话之前，愿意听我讲话。我也会很努力的。（感觉还是把这点投射到了别处，有没有可能是我因此在否定自己？）

❤️行动

观念转变，真的记住：虽然很希望有想说什么就说什么的无所顾忌，可大家也确实都有自己的事情，也各有喜好。尊重、允许。