每一次的坚持都是一次小进步，坚持的路上可能有些艰难。但这些坚持一经成为习惯，就一定可以成为受益终身的好习惯，一定会带给你意想不到的惊喜。

坚持篇的第六篇，坚持健身。

健身，时下成为一个流行的词汇。不论是网络还是现实生活中，总能见到一群人他们热衷于健身，或在室内健身房，也可能是在家门口附近的街道上。或游泳或跑步，即便大汗淋漓即便呼吸急促，也从未停下自己的步伐，坚持前行。

有人想通过健身获得好的身材，有人想通过健身得到一个健康的身体，也有人想通过健身磨炼自己的意志。不管你是出于何种目的，只要你能坚持下去，相信最终都能达成自己的愿望。

如果你是自身的身体状况较差的一类人，打针吃药是你的家常便饭。很想拥有一副健康的身体，那健身应该是你的首要选择。通过健身，可以提高你的免疫能力，增强你的体质。健身运动能够使血液循坏加快，对排泄系统有害物质起到清洁作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。尝试放下手中的药物，去健身房跑上一圈或者两圈，活动活动身体，出出汗，一定会让你的身体感受到不一样的健康和舒适。

健身不仅能够提高身体的免疫能力，还能让心情得到放松，对于缓解内心的紧张情绪有十分重要的帮助。在健身过程中，能够将人的注意力大幅度的转移，不会使人更专注于日常琐事之中。健身过程中，能够使人感受到身心的放松，精神的愉快。如果有什么解决不了的烦心事，不如将自己投入到健身之中。试图转移自己的注意力，放松自己。

很多人可能都是抱着拥有一个好的身材这个目的来健身的，这也可能是很多人都想收获的结果。的确，通过一段长时间的健身锻炼，坚持下来的人身材多少会有所改观。长时间的坚持锻炼，会使得人的肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。男生要想拥有肌肉，女生要想拥有马甲线，有不妨将自己置身于健身房之中，好好的锻炼，好好的历练。坚持下去，一定会有自己的马甲线和健康的体型。

对于现在人的生活习惯，尤其对于都市白领而言。白天大多都是坐在办公桌前打字，一坐大都是一天。长期的伏案而作对自己的身体状况或是肌肉来说，都不是一件好事。经过白天的一天工作，到了下班回家，一定是身心疲惫。但千万不能因为太过疲惫就直接倒头睡觉，坚持在楼下小区走上几圈，或者在离家几站的地铁下车。利用路上的一点时间来活动一下劳累了一天的身体。

除了这些看得见的改观，长期的健身还能使人的记忆力得到提神。据相关数据表明，每天只需坚持20分钟的健身，可以将自己的记忆力提高20%。这一点，无论是对于青少年还是中年人来讲，都是一件获益多多的事情。如果你苦于自己的记忆力不够好，或者想让自己的记忆力更提升一部，不如加入健身的队伍中吧。

通过健身来增加自己的肌肉力量，相信你也不想看到自己年纪轻轻，爬个楼梯就气喘吁吁。更不想看到自己提一桶水就累得直不起腰，看似外表很年轻，很有力量。实则，只能做一些到晚年做的事情。提不起重物，做不了力气活，身体能够承受住的只有鼠标和键盘，这样活着会不会太辛苦？

不要总抱着一颗健身很苦，健身收获的成果很慢这样一颗心去尝试健身。在开始健身和健身的过程中，一定要摆正自己的心态。自己不是为了健身而健身，通过健身你可以收获到你想要的一切，只是这过程走起来不太轻松罢了。千万别因健身太过辛苦就中途放弃，不然前期的投入都统统化为乌有。

将健身坚持下来，收获的不仅是好身材，也可能是一个健康的身体，或者自己的记忆力也会有所改进。你总会在健身中收获到自己意想不到的惊喜，看到成果时，你就会觉得这一切都是值得的。没有哪一种得来的成果是不需要付出的额，也没有哪一个改变是不需要付出时间的。别总幻想世上有哪一种事情，是今天做了明天就立马见效的，也不存在一劳永逸的事情。

所有的坚持，到最后都会有所收获。不要总是将自己置身于思考是否会有所收获之中，将时间耗费在我这么做是否能得到自己想要的东西。行动起来，别总是想得太多而做的太少。想到就直接行动起来，别高估自己的执行能力，想法会转瞬而逝，行动起来。

坚持，健身！

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