一大早，爸妈为一点家庭琐事呛呛了起来。好在老夫老妻几十年的磨合基础在那摆着，不一会老头老太太就恢复原状了。我作为一个旁观者，饶有兴趣的观察着他们，随即脑海里又浮现出几天前为玩具“打”成一团、哭爹喊娘，现在却又如胶似漆嘻嘻哈哈黏在一起的一对儿女。
人们常说老小老小，老人和小孩真是神同步呐：因小事闹情绪-因情绪起争执-因争执去战斗-因战斗促感情……另辟蹊径，不服不行！
观身边人、看世间情、想人生事，遂生感慨：成年人的世界，哪得此般幸运？可以任由情绪肆意激荡、本色随意表达？如果都以不加修饰、野蛮生长的情绪示人，恐怕于人于己都是吃不消的。
老、小的情绪状态既不适合我们，那成年人的情绪世界该为何般呢？
一、无论如何，情绪都是我们生命重要的组成部分。
我们用喜怒哀乐描绘人生、靠情绪起落度量世界、在情绪变化的感知中体验存在：
遇到很大的压力会焦虑，面临重要的抉择会紧张；
失去心爱的东西会悲伤，遭遇巨大的创伤会抑郁；
收获胜利的成果会欣喜，感受美好的关爱会感动……
正是情绪被编制进我们的生活，我们感知世界的颗粒度才会如此丰富、细腻。否则，我们拿什么证明自己活着？我们终其一生，都不可能摆脱情绪，但我们必须学习驾驭情绪，与之和平共生，为自己创造美好的人生体验。
二、尽管如此，达成与情绪和谐共生之目标却非易事。
情绪之于我们的生命虽不可或缺，但生活于凡夫俗事的我们，如只依本能和世俗度量及使用它们，就是在用“老、小”逻辑去看待情绪，随是真我性情，却难抵岁月静好。
成年人的世界，现实而纷繁复杂。与情绪和谐共处的能力非常直观的反映着一个人的生存状态或者幸福指数。在原生的本能中，依情绪起伏来主导生命的选项亦或是对负面情绪一味的排斥、驱赶，都只能导致自己生命主动权的丧失……
三、综上所述，我们需要一条与情绪和平共处的出路。
1、承认情绪、一视同仁
这是成年人能与情绪和平共处的前提，重中之重！
没有这个前提，一切的举措、技巧都站不住脚，毫无用武之地。
要做到这一点我们必须升级过往的认知：主动了解情绪、拥抱情绪。对好情绪不要抱不切实际的幻想；对坏情绪也不要避之不及。将处于驱逐、流放中的坏情绪请回我们的人生，正视它、接纳它、善待它。
留出些时间给自己，跟每一个冒出头的情绪“谈谈话”，去感受它冒头是想要传递什么样的讯息给我们？我们该对这个讯息如何反应？能面对吗？不能面对吗？不能面对的话，到底是什么在起障碍？又该如何解决，等等
2、看破情绪、慧眼识真
每一种情绪，其实都是一个直通心灵的超级信使。而这条通信之路，是无论之于自己，还是之于别人都同样畅通和开放的。如果我们能正视情绪中的感受，给与情绪理解和接纳后。也相当于修通了连接我们与他人连接与理解的信息通路。
每一个好情绪背后，都藏着待分享的喜悦；而每一个坏情绪背后，也一定藏着未被看见、未被满足的需求。无论情绪的表达和风细雨还是骤雨狂风，如果我们能穿透情绪的迷障，直抵需求的彼岸，便如孙悟空练就的火眼金睛一样，具有了洞悉本源的能力。
3、携手情绪，驾驭人生
驾驭情绪的本质，就是通透人心的旅程。归根到底，每个人内心的渴望都是被世界看见和接纳。心愿满足，美好的情绪洒满心田，愿望破灭，失落和痛苦侵袭人间。所有的情绪都是这或满足或失落的心境的幻化。
情绪的感受和表达虽有千万种，基本的逻辑却只有上述两种。无论对人、对己，都不应该把眼光滞留在“情绪”的层面，就情绪处理情绪甚至压抑情绪——成年人一定要练就看穿情绪直抵人心的本领。
被情绪牵着鼻子跑，那就真的输了！
