一个人跑步好处太多了，一个人跑步你会觉得尴尬吗

我是一个跑量特别大的女人，起初我不知道，后来我玩自媒体的时候，我随便晒一晒自己每年的跑量，一部分人惊羡，一部分人持怀疑态度，一部分人在我的文章或是视频后夸夸其谈。

当然，我也碰到了特别多的真跑者，他们会特别真诚写下自己的跑步经历。在这里，爱美食爱马甲线感谢你们的肺腑之言，爱美食爱马甲线希望我们一起能够跑下去，我相信，坚持就是胜利，坚持才会让我们收获持久的快乐。

一个人跑步你会觉得尴尬吗？

我从来不会觉得尴尬，如果你看到我跑步，你尴尬了我也不会尴尬。

为什么我不会尴尬，因为在我跑过的里程里，大部分公里数都是我一个人孤独奔跑。我曾经在凌晨4点钟起床，4点30分出门跑步，我经过寂寥的熟悉的大街，有时候整条街上只有我孤独的身影和我相伴。我跑过永清小路，我特别喜欢的一条小街只有不到300米长，我一个人跑着跑着会豁然开朗。

我一般都是跑熟悉的街，陌生的街道我很少一个人去跑。因为熟悉的路会让人放心也安全多了，我跑到哪个地方会响起一公里的提醒我都了如指掌了。太熟悉了，太喜欢了，从来不会有厌烦的感觉。虽然我经常跑的地方大同小异，但是每天我的心情不一样，一样的路一样的我一样的晨曦或是一样的夜色一样的风尘仆仆一样的勇气和一样的信心，一样的一样却不一样，不一样的或许是情怀或许是脚步声或许是挥动的双臂……

我从来不会去想尴尬，我为什么会觉得尴尬呢，我从来不会觉得一个人跑步是尴尬，亲爱的，什么也不要多想，什么也不要去纠结，你只需要跑出去，跑起来了你会莫名开心和感动，你会忘记还有“尴尬”这个词语。

一个人跑步的好处太多了，如今的我既不参加任何跑团又不参加任何关于跑步的活动，当我实在是想几个人一起跑步时当我时间充裕我会呼朋引伴一起跑个步当然这样的情况特别少，因为一起跑步多多少少比一个人跑步花费的时间多多了，没有时间的情况下一个人跑步多么省时省事。

一个人跑步，我们会更加关注跑步本身，因为没有任何人和你说话，你要时时注意自己的跑步感觉，你如果稍微懈怠一下自己的内心，你也许完成不了计划。比如说你想跑个10公里或是半马，你如果不划分好一路上的配速，你如果不能一直保持住饱满的斗志和信心，你可能完成不了你的计划。

我跑了快300个半马，也曾经有几个半马我一路上给自己打气，最终才完成了我的计划。如果是和一群人跑步，也许会在说说笑笑中完成了半马。一个人跑步和一群人跑步，各有各的好处，机会和情况可遇不可求，一切随缘吧。

一个人跑步，对跑步的体验感更加强烈，这种体验感会燃起你对生活的热爱，这种体验感会让你油然而生一种激情，你会动情地说“你真棒”，是的，我真棒，是的，我很重要，每当我完成跑步任务后，我会对自己说。

说到跑步，一个人跑出去了，要给自己设立一个目标吗，我觉得还是有一个具体目标更好，如今我跑步，十公里的感觉特别好。一个人跑步，不会盲目跟着他人的目标忘记了自己的目标，一个人跑步不会跟风只需要坚守自己的内心就好，一个人跑步，感受一路的风一路的跑步节奏一路的心跳，太幸福了。

一个人跑步，你喜欢吗，如果你喜欢，又有什么想法呢，一个人跑步多么享受多么惬意的小时光，一个人跑步，有什么尴尬？

有时候，我会跑在车水马龙的大街，融化在摩身擦肩的人群中，这样的情况很少，但是也曾经出现过，有一天，我下班回家后跑步正是高峰期，你开你的车，你走你的路，你骑你的自行车，而我呢，我跑我的步，我们都在自己的路上完成自己的小目标，互不干扰多好。

一个人跑步的时候，是我们情绪得到释放我们的情感得到寄托的时候，当你难过时，你会不会想假如地球上少掉一个你，人们是否觉得失去了什么，假如地球上再多出一个你，人们又是否觉得更加拥挤，跑到最后，你会发现“我为什么要如此悲观呢，我为什么要难过，我是独一无二的烟火啊”，跑到最后，郁结在你心上的忧伤一瞬间无影无踪了。

亲爱的，“有我不多，无我不少”，虽然如此，有什么关系呢，我不仅要活下去，而且要活得不比任何人苦，不比任何人差。亲爱的爱美食爱马甲线，坚持自己的爱好吧，一个人应当有很多追求，也可以善于进取，在价值标准纷扰混乱的社会中，心灵的平静才是一个人真正的归宿。

一个人跑步，多么愉快的经历。活着真是不容易，在跑步的时候，你可以把你的郁闷、苦恼一跑为快，你可以把烦恼遗留在风中，你可以和风拥抱风也会拂平你的忧伤，一回到现实，你会发现尽管郁闷和苦恼仍会时时陪伴你，但你已经不把它当回事了，我们每个人都是一样的。

生而为人，烦恼层出不穷，有烦恼的人生才是真正的人生，有遗憾的人生才是完整的人生，我甚至认为有遗憾的人生才是完美的人生。

一个人跑步好处太多了，自己和自己对话，自己调节自己的跑步时间。有段时间我晨跑，有段时间我会选择夜晚，自己的生物钟自己调节，因为一个人最了解的是自己。当我睡眠不足，我会放弃晨跑，当我精神状态不错，我会在夜色下起舞。

最佳睡觉时间应该是亥时初（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是晚上21点睡下，早晨5点起床。中午午时也要安排半个小时午睡，午睡被称为美容觉，养顔效果明显。

这个时间是最好的时间，一般的人都达不到，我完全达不到，有时候我会晚上11点睡下，那么第二天的晨跑就会泡汤，没有关系，一个人真的可以调整，这段时间我都坚持跑步了，晨跑和夜跑我能够很快适应。

当你彷徨迷茫时，跑步给你指点江山；当你悲观沮丧时，跑步可以给你慰藉和勉励；当你成功胜利之时，跑步给你赞美和激情……别在乎那些没有任何意义的东西，跑自己的路，让别人尴尬吧！

作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。