内观滋长表1焦虑担心恐惧

  1.发生了什么?

今天早上吃完饭后,女儿写作业,儿子因为作业写完要求玩会游戏。过了一段时间,女儿写作业出来要求休息会,女儿看到儿子在玩游戏也要求玩会游戏,同意女儿玩会游戏并约定了玩十分钟。结果十分钟后到了女儿又开始写作业,不过女儿写了一会后,又出来了,厌烦的说“妈妈,我不想写作业!”我想到要共情女儿。于是把女儿抱在腿上,共情女儿说“唉!就是啊,作业这么多,都累死了。老师布置这么多的作业,烦死了”女儿还是苦恼的说“妈妈不想写作业”女儿还在我怀里用手不停的推我。我继续共情她。但是女儿还是“说不想写作业”于是我说“不想写就不写了”女儿说“老师会吵的”我说“吵就吵吧,没有什么!”女儿继续说“妈妈不想写作业”我知道女儿只是在发泄情绪,于是就抱着没说话,女儿继续反复的说“不想写作业”,我继续说“不想写咱就不写了”这时老公忙完厨房洗刷出来了。不耐烦的说,很反感的表情,我知道老公又对我的做法有意见了。老公不耐烦的说,“你别抱她了!让她下来!”我没听老公的继续抱着女儿,共情女儿,老公愤怒的出去了。女儿继续用手推我打我。我默默回头看了下表,心想我今天就让女儿好好发泄一下情绪,看看半个小时行不。大概不到半个小时,老公回来,看到我还是抱着女儿,恼怒的说我“让她下来!”女儿听了,生气的下来了,然后就大声的关了门,嘴里说“就不写!”我听到屋里女儿咔嚓咔嚓不知道做什么,大概玩什么玩具。我没说什么,任由她吧!我自己在客厅看书。其实内心充满担忧恐惧焦虑。

2.我的感受是什么?

我的感受是恐惧,担忧,焦虑。

3.我为什么有这样的感受?

担心焦虑女儿对学习慢慢失去兴趣,恐惧女儿将来学习成绩越来越来差。

4.当事人有什么感受?

生气,担忧,烦躁。

5.当事人为什么有这样的感受?

生气爸爸不接纳她,不懂她的感受。

担忧作业写不完,被老师批评。

烦躁作业没兴趣写。

6.我的真实需求是什么?我是个什么样的人?

我的真实需求是希望孩子能积极主动的写作业,考出好成绩,我在同事朋友面前好有面子,体现我自己的价值。挽回我曾经的失败     我是一个没有价值感的人,渴望通过女儿的成绩体现我的价值。

7.对方的真实需求是什么?他是什么样的人?

女儿需求是希望被爱,被关注。

女儿是个没有自信,缺爱的孩子。

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