熵增定律可以用于生活和工作，我个人认为也可以用于个人的身体。如果我们的身体只进食物不排便的话，其实人离死亡的时间就很近了。年轻人新陈代谢旺盛，体内进去的多，但是排出的也多，所以身体强壮，人进中年或或老年，吃进体内同样多的东西，但是新陈代谢慢，排出的少，所以身体虚弱。在年纪大的时候将人身体内进行反熵增，即提高新陈代谢其实有利于身体更显年轻和健康。

那么身体如何提高新陈代谢呢？我个人体会多运动，运动可以是跑步也可以是跳绳也可以练瑜珈，找一种适合自己的，又可以长期坚持的运动，是提高新陈代谢的最好方法。除此之外，有规律的生活作息时间也是非常重要的，每天早上早起其实有利于新陈代谢，早上是每天人体新陈代谢最旺盛的时候，利用好早上的时间进行进食或锻炼或工作都是效率极佳和极高的。除了用好早上的时间，其实晚上睡觉前的时间充分利用好也是对提高新陈代谢有帮助作用，我每天晚上基本上都会泡脚，泡脚有助于提高睡眠质量，同时还可以提高新陈代谢，帮助体内排出毒素，每天晚上边泡脚步，边听混沌便是一天中最好的时光。我听混沌大部分的课程都是在晚上泡脚步的时候完成的，呵呵，是对身体和精神的双重享受。

这是我在自己身体内利用反熵增提高新陈代谢的心得和体会，虽然很简单，但是很实用，我自己能感觉自己的身体不被寒湿所缠身，变得越来越轻松。