书单 | 精力管理

【主题：精力管理】

问题：最近接触新的工作内容，加班多，精力消耗很大，因此工作时一旦被打断，就很难集中注意力，同时容易烦躁。另外精力消耗大，身体有些吃不消，回到家感觉有些累，但会拖到23:30才睡觉（算晚睡），中间到底做了什么，完全记不清。

目标：先从保证睡眠着手，做到一周4天里，在22:30上床睡觉，保证至少6.5个小时的睡眠时间。

书单：

#重点阅读#

1.《哪有没时间这回事》---管理晚间和睡前的事情

2.《超级精力管理术》---如何提高睡眠质量

#拓展阅读#

3.《你充满电了吗？》

4.《精力管理》

5.《不再疲惫:战胜疲劳和不良感觉的十种方法》

6.《压力管理》

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