开始写作至今，总有朋友问：“你白天要上班，下班后要做家务、要锻炼身体、要照顾小孩，竟然还有时间读书、写字、学英语，你的时间是从哪儿来的？”

答案是：这应该得益于我对时间的高效利用。

一、守护好你的“黄金时间”

时间管理的核心是精力管理。

人的精力好比是一块蓄电池，电量是有限的。

因此，抓住电量最足，精力最盛的“黄金时间”去做最重要、最有难度、最需要集中精力突破的事情，我认为是高效利用时间的核心和精髓。

那如何去确认哪些事是最重要的事？

根据时间管理“四象限法则”，所有的事情皆可分为：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要四类，一一对应列出。其中，“重要但不紧急”所列的事项，就是每天需要在“黄金时间”内专注去做的事。

因为，真正厉害的人通常都会第一时间做重要但不紧急的事。就是去做那些看起来不需要立刻做，但却对成长休戚相关的事。

而决定一个人未来的高度和成就的，恰恰就是这些事。

每个人的“黄金时间”段都不一样。

对于我来说，清晨是我精力最旺盛，做事效率最高的时间。因此我从最初的逼迫自己早起，养成了现在每天凌晨5点半自动被生物钟叫醒的习惯。在这一段无人干扰、高效的“黄金时间”里看书、写字、学英语，效果事半功倍。

然而，在这个浮躁功利的社会，人们往往急功近利，普遍沉不下心来学习、做事，投入一点时间和精力就想马上看到期待的结果。

要相信时间的复利效应！

爱因斯坦说：世界上最厉害的武器不是原子弹，而是“时间+复利。”

其实，我们生活中太多看似不可思议的成果，都是时间发挥复利效应的产物。

每天早起1小时学英语，一周多学7小时，一年学了365小时，达到了开口和人用英语交流的水平。

每晚临睡前读1章书，一周读7章，一个月读完了4-5本书。

……

那些看似只比你努力一点的人，其实已经甩你很远。

所以，守住自己的“黄金时间”，坚持做重要不紧急之事，每天努力一点点，随着时间的累积，未来所产生的效应和收益将会远超我们的想象。

慢慢来，才最快。

二、越忙，越有时间。

越忙，越有时间。

你相信吗？

这绝对不是矛盾和悖论。

而是我亲身实践的结果。

道理其实非常简单：有明确的目标，越忙，越逼迫我想方设法高效利用时间，忙而不乱，形成良性循环。

对于本职工作，我要求自己在上班时间高效完成，尽量不把工作带回家。

把本职工作做好，是个人自我提升的前提。

因为，你对工作越“随便”，工作让你越“不便”。

对可自由支配的时间，我采用的是时间管理上著名的“大石头理论”的做法。

《与时间有约：全方位资源管理》一书中的“大石头理论”认为，要想把更多大石头、小石头、细沙放进瓶子里，应该先放大石头，再放小石头，最后放细沙。

对于我来说，我的“大石头”是：读书写字、练习英语、陪伴儿子、锻炼身体。在做每日计划时，我就会优先安排这四大项内容，确保每天能按计划执行。

对于其他“小石头”、“细沙”等待办事项，则充分利用零碎时间“见缝插针”完成。

这样管理时间，时间用的满满的，密度也大起来，效率也明显翻倍。

我认为，一个人如果真的想去做一件事，就一定能找到方法，腾出时间。

那些谎称没有时间学习的人，根本原因是没有足够的动力或没有具体的目标，从而没有将学习排上优先级次序。

其实，越忙的人，往往越会管理自己，也就越有效率，时间也会越多。

纵观那些成功而优秀的人，没有一个不是利用时间和管理时间的高手。

李连杰在接受一个采访时也说到：“人其实是越忙越有时间。”

时间都是挤出来的。

然而，挤出来的时间做什么，往往比挤时间本身更重要！

三、使用“番茄工作法”

“番茄工作法”是风靡全球，被广泛使用且被证明实用高效的时间管理法。

该方法能有效解决拖延、低效、专注力差等问题，是由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于1992年创立的。

所谓“番茄工作法”，是将一个待完成任务设置成25分钟的一个番茄时间，然后高度专注，中途不允许做任何与该任务无关的事。25分钟（即1个番茄钟）结束后，休息5分钟，开始下一个番茄钟，每4个番茄钟休息15-20分钟，直至完成所有任务。

该方法简单易行。

只需一张纸，一支笔和一个计时器（手机闹钟也可）即可马上开始。

做法是先在这张纸上写下你当日的待办清单，预估完成每一事项需要几个番茄钟，设置好25分钟的番茄钟后，立即进入番茄工作法的高效学习、工作之旅。

该方法要求高度专注，一次只做一件事。一个番茄钟为25分钟，并且不能分割，中途不能被打断，一旦中断该番茄钟即作废。

刚开始执行时我也很不习惯，作废了很多个番茄钟。但坚持下来后，我成了实实在在的受益者。

在自我提升方面，每天早晨和晚上的“黄金时间”，我都利用番茄工作法进行学习，效率大幅提高，也有效治愈了我的拖延症。

工作时使用番茄工作法，虽然不可避免会受到干扰，但如果不是需要立即处理的事务，我会先记录下来，待继续完成番茄钟后再处理。

番茄工作法之所以高效，我认为是实现了心流状态。

这也是该方法最奇妙的地方。

所谓心流状态，就是完全沉浸其中、心无旁骛、水到渠成的感觉。

这其实是一种沉浸式工作方式。

在好几次的写作过程中，当我全心投入，进入心流状态时，能明显感觉文思泉涌，灵感不断，不用挣扎，毫不费力，此时正处于写作的巅峰状态，连休息片刻都舍不得。

这种感觉，相信有写作经验的朋友都能体会。

番茄工作法，是拯救低效、拖延、专注力缺乏的重要法宝，也是高效管理时间的利器。

愿你能立即去实践，从此开启自己高效、专注、自律的人生。