你需要两个以上的闹钟才能在早上起床吗？事实上，想多睡"五分钟"，并把闹铃调到打盹是非常普遍的。然而，尽管这看起来有些无害，但专家警告说这是一种不健康的习惯。
一项研究表明。混乱的睡眠会影响整个社会。进一步来说，缺少休息与心血管疾病，焦虑，压力，沮丧。以及其他的一些条件有关。
你可能已经养成了推迟闹钟的习惯，以便能够多休息一会儿。这种习惯之所以如此普遍，是因为你往往不明白早晨打盹对你的影响。事实上，你甚至可能认为这是一个积极的行动，因为它“延长”了你的睡眠时间。
然而，小咪一会是消极的习惯在几个方法对你有害。另外，这种习惯被认为是一种无症状睡觉无序的信号值得引起关注。
你经常听到或看到每晚至少获得8个小时的睡眠是重要的。因此，你也许会认为小睡是获得充足睡眠的不二之选。然而，你必须明白重要的一点，睡眠是有周期性的！
当你上床的时候，你身体开始一系列功能自动产生。为了修复性的，你睡觉循环可能会持续至少8小时，毫无困扰。这意味着睡眠分裂，当你小咪一会时，影响你的自然睡眠循环。
为了更好的举例说明小睡是如何影响你的，将你的睡眠周期比作一场游戏。如果因为一些原因，你掉线了，那么游戏就会重新回到起点水平。在睡觉的时候同样也是这样，每当你醒来你就结束了你的一个睡眠周期，如果你再次入睡，那么又进入了下一个睡眠周期！
睡眠连续被打断最终会改变大脑和身体的运行。当你起床时，尽管多睡了一会儿，却因此而感觉更累。长此以往，会有不好的后果。
因此，尽管这个时候想多睡10分钟，但最好还是立即起床。
