D30 BentleyCui 1月9日打卡记录 [沉淀-追随精进1000天]

1. 站桩D01 --目标：累积40分钟以上。 --今日未达标

今日完成：14:02-08； 14:10-17；23:12-22 (6+7+10=23 分钟)

（太极浑圆桩：双脚开立，略比肩宽；脚平放，膝盖不超过脚尖，重心在双脚上平均分布；双手慢慢抬起，在胸前弧形；劳宫穴对准双乳头位置；沉肩坠肘，含胸拔背；舌抵上腭......）


2. 写字D01--目标：每日一篇以上--今日达标


3. 手绘D01--目标：每日一幅----今日3幅(课前测试)达标


4. 读书D01--目标：月一本详细导图；周三本略读和测试

今日读书导图--《如何让你爱的人爱上你》

5. 记录D01--每日记录和拍照留念

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