第一次自己体验唱诵一个曼陀罗63分钟。
昨天第一天，虽然有老师的带领，也还需要努力的聆听和记住里面的梵音，在努力和坚持中完成功课。唱完最佩服的是我竟然全程忍住了没有睁开眼看时间，在腿痛屁股痛的时候真想看看还有多久结束[捂脸]，在全然接纳和制心一处去唱诵之后，又找回了内心的宁静，唱诵结束。
今天的体验是更加专注、放松、临在，但也偶尔还是会走神，修行路上的拦路虎无时不在，一旦放松，它就来了。看见那五只拦路虎，同时也安心的唱好当下的每一个音，就有可能把整段曼陀罗都唱对。即使没有唱对也没有关系，继续唱对下一个音，一遍又一遍。允许生活就像现在这样展开……
就像文章里面写的：
在冥想的基本练习中，我们没有试图操纵或控制自己的体验。自然的临在只是识别正在发生的东西（思想、感受、声音、情绪），并允许生活就像现在这样展开。
