20200426周日

118场     

LG咨询

这让你有什么思考啊，这些你会怎么想呀，关于这些能多说些吗？

那一定是你做了什么孩子情绪才会平稳多了。(赋能)

您能抽出时间陪伴孩子，来咨询看到您对孩子的用心。

关于聊到这您有没有一点点收获呢？(谦卑)

容器大、心理比较健全，咨询师首先要是一个完整的人，没有那么多的创伤与钩子，才会做到不被更多卷入。

来访者来是他的事，我们只是陪伴，倾听让他说，陪伴的过程中，大事化小，小事化了。

问题是成长的邀请，在邀请我们和他一起长大。需要学习了..

感悟:咨询师越有能力越谦卑，也能够将焦点的理念、人性观内化于心，相信当事人是解决自身问题的专家，咨询师需要做的是不断扩大自身的容器，不断完善自己做一个完整的人。

LBL:

找资源重要他人，咨询师的话少了，都是他努力找到力量，弱化咨询师的作用，只是陪伴。

往往家长不接纳不允许孩子做的点(早恋、打游戏)，是打开孩子嘴的方法。

119场大约练《焦点助力成长》

大约练前的热身关于外化:

(一)回顾上周约练内容(外化：人是人，问题是问题，让人和问题对话)

【A】

【一】描述问题，起名字

1.描述问题，颜色？形状？给心情起个名字。

【二】画出来

2.画出来

3.什么时间来的，什么时候出现的多？什么时间少？有这个心情？有多久了？

【三】关系：

4.你喜欢它吗？

5.对你的影响是什么？

6.它每次找你就一点点好处没有吗？

7.你怎么和它更好的相处？

【四】落脚现实：

8.它不请自来，怎么办？

9.还想跟你玩，怎么办？

10.对着纸上的画，重复刚才说的话吧。

【B】【一】摘抄朱金凤老师的分享：

      我们今天中级班学到了外化技术，那么外化技术呢，属于叙事疗法的一个常用技术，因为叙事的话强调人不是问题的问题才是问题，那我们焦点也强调，其实问题也不是问题，不恰当的解决方法才是问题。有时候我们改变一个思维，改变一个视角，可能就会找到解决问题的方法，那么问题呢，也是我们改变和成长的一个契机，也就是说任何问题都不是完全负面的都有它正向的意义，所以说当我们能跳出问题看问题，从另外一个视角去诠释，和理解问题的存在，带给我们的意义很不同，那么我们的人生可能就此转变了，也未可知呢！

      因为我们的世界是我们用语言建构的，我们所说的就是我们的世界。当我们试着去表达，当我们试着去梳理，当我们看到它背后的影响，背后的意义。我们的感受和认识就会有全不一样的感觉。

      如果说我们用困难去试着表达我们和他的对话的话可能可以有这些问题的介入。

      当我们能开始试着去说自己生活中的困难的外化问话：

      如果困难会说话，困难会如何表达，他想要进入你生活的原因，困难背后的用意是什么？

      困难会希望你这个主人如何对待它才会让困难觉得得到了支持？

      困难对你这个主人的渴望或者期待是什么？

      困难也可能给你带来艰辛和挑战，困难如果可以表达对你付出的感谢，他会如何表达他的谢意呢？

      和困难有上面这些对话，身为主人的你现在对困难的体会是什么？有什么新的理解相对困难说？

        如果现在请你去命名你现在和困难的关系，你会怎么命名呢？这样的命名会让你和困难有什么样的关系呢？

        我们可以看到，当我们用这样拟人化的外在问句，配合来访者探讨自己生命中的困难，我们可以发现每一个事情的来临，都是要告诉我们一些东西、都是来帮助我们成长的，那么我们又应该怎么去面对他，给予他拥抱，感谢它的到来给我们带来这么多的提醒和帮助。也感谢他能让我们拥有更多的能力和能量去挖掘自己的潜能，积极的面对和应对，也让自己得到进一步的成长和磨练。那么每一次困难的到来，都是要让我们成为越来越优秀，能力越来越强的自己。那么在我们看到这样的情况下，我们又会对我们遇到的困难说些什么呢？如果说我们要说一些感谢的话，我们会怎么对它说呢？如果说困难可以表达，他又会怎么来表达他对我们的谢意呢？

        当我们真正的能接受困难，拥抱困难。那么困难就会成为我们的朋友，成为我们的支持者和帮助者！这也是我们焦点中所说的：“关系大于一切吧，”当我们真正的建立了一个良好的互相协助和支持的关系，那么我们的心态、情绪、感受和力量也都完全不同了吧！

【二】谢亚楠老师分享：

      叙事流派中讲究的外化，是指把问题与人分开。人是人，问题是问题，这样分离开来以后，多种可能性就出现了，多种选择也就出现了，人可以清晰地看到自己要走的路，从而产生自主感。

        有的人来到咨询室会说：“老师，我是一个自卑的人，如何提高自信？”这句话看似是在问后半句“如何提高自信”，实际上，他那装做漫不经心地、一带而过的、掩人耳目的前半句“我是一个自卑的人”才是他内心真正想要表达的东西。这个时候，如果咨询师直接针对“如何提高自信”这个问题来工作，就是思路瞎跑太快而中了来访者的圈套——你在不知不觉间已经默认了他这个问句的前提条件。因为你认可他自卑，然后立马开始出主意，还是煽风点火的那种。

      慢些看，“我是个自卑的人”这个前提条件里，把“自卑”和“我”紧紧地焊在了一起，传达出的意思是，“我天生就是一个自卑的人，自卑就是我，我就是自卑，我们焊在一起，这让我很难受,于是我来找你，看看你有什么办法。”如果咨询师直接给出提高自信的意见，实际上，是默认了他自卑这个前提条件，使得他和自卑联结的更紧，于是“出主意的咨询师”就变成善意的、技能不足的、吃力不讨好的“坏人”，达不到治疗效果不说，还挺伤人的。

      叙事治疗中外化技术，指的是把“我”和“自卑”，分开。就是对来访者的“我自卑”这个前提条件，提出层层质疑和分离——比如，自卑它是怎么来的？它是如何影响你生活的？它是否给你带来过什么好处？用“它”代指让人痛苦的特质，与来访者一起把搅成一团的毛线逐步剥离，然后再进一步开展工作。

      “你想如何处理（你）跟自卑之间的关系？”这也是一个外化的高级技能，这句话隐含的意思有四层：1、你有想要处理心结的意愿。2、自卑和你之间是有距离的，你们可以有某些联系。3、你，和自卑之间，并不等同。4、你自己有能力处理自卑问题。不管来访者怎么回答，他都默认这个问句中隐含的这四层意思。这就是是外化——让来访者在回答问题的同时，接受“我是我，问题是问题”这个现状。

      外化的应用范围非常广泛——“老师我是一个失恋的人，我该怎么走出失恋”“老师我是个童年不幸的人，我该怎么走出阴影”“老师我是个没有得到过母爱的人，我该怎么成立自己的家庭”，这类曾经让咨询师头大的句式，仿佛被来访者逼迫着一般的提问，都可以用外化的方式，针对句子的前提条件进行重新定义。外化技术，也可以让咨询师从一开始就在一定程度上避免职业耗竭感，因为咨询师看到的是一个个无辜的人，和他种种内化了的问题，一同来到咨询室，而不是与一个“有问题的人”进行周旋。

　  外化与其说是技术，不如说是一种面对问题态度、角度和精神：把人与问题分开，把糟糕的经历与自己分开，让值得珍藏的支线故事与自己焊接，获得成长性力量，重新改写生命。

正式大约练《焦点助力成长》

1.所有的问题都是成长的契机

2.多重视角，多重思维，学以致用。

3.我是一切的根源。

4.每个人都是解决问题的专家。

5.空虚的人无聊，寂寞的人自怜，孤独的人自足。

6.自己做自己的咨询师。

7.眼中有光，脚下有路，心中有梦。

8.让自己成为一个容器(装的是难得、感恩、尊重、理解、欣赏等)，也让自己成为一个通道。

9.换位思考，语言建构世界。

11、坚持每天一场约练，挑战咨询师

12、读书时刻，享受孤单，享受自己的时刻，内心是充盈的，是快乐的，知道自己想要什么。

13、自我觉知的过程，能够跌跌撞撞的站起来了。

14.说好的，做好的，想好的充满正能量，一切都会越来越好。

15.打破自我设限...打开另一扇门，自得其乐。

思考我如何打破自我设限:

尽心尽力准备，不问结果，大胆突破

16.外在的呈现是内在的拥有。

17. 每个人都是独特的。改变不断在发生，当事人有所改变与进步时，往往会再修改其当下的目标。咨询师千万不要将当事人的目标混淆于自己的目标以及期待。