本.沙哈尔教授说"幸福的反面不是不幸，是麻木，是对幸福的感知力的减弱。真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时，你还能随时地感受到快乐。"

      幸福的四个象限，现在幸福未来不幸福（及时行乐型），现在不幸福未来也不幸福（无助型），现在不幸福未来幸福（忍辱负重型），现在幸福未来幸福（幸福型）。

    幸福陷阱是忍辱负重型，靠获得而得到的幸福永远不会幸福，获得是有限的，会永远停留在求不得的痛苦中。人最贱的是失去的时候方知拥有时的珍贵。

    手中拥有却不知道珍惜，感受不到拥有时的快乐，却常常在失去时怀念拥有时的美好。那么你用回忆过去的此刻，难到是不幸的时光吗？或许，30年后你提着尿袋跑来跑去的时侯，你又会想起此刻的你拥有健康的身体是多么幸福。

    从及时行乐，忍辱负重，无助型转变到幸福型，最重要的方法是改变你的思维模式。思维有两种模式，一种是溺水型心态，永远都象被人压在水里边的感觉，总以为等我上去透口气就好了，其实这只是恶梦的开始。

    另一种是效游型，不是到目的地就开心快乐，而是随时随地都感受到快乐。所以幸福的正确方法是：我为未来努力，但同时开心的接受这个努力过程。