作者：汤纪文
【编者按语】恋爱时最喜欢先生写的诗，结婚多年，除公文外，很少再看到先生写诗、日记或散文。一年的奔跑，先生不仅身体焕然一新，同时重启新的诗篇散文之旅。这次东莞首马，先生不仅跑出411的好成绩，收获100多张好照片，还通过本文用心记录挑战莞马全过程。平日我们一家人最温馨的时光，就是坐在沙发上，津津有味地听先生讲故事。下面，就让先生为大家娓娓道来《首战莞马记》
【正文】
12月22日在东莞跑完了我人生中的第一个全马，无惊无险，成绩411，也在预期目标内。对于许多大能大神来说，这绝对只是他生涯中一朵不起眼的浪花，不，甚至连浪花或一丝波澜都算不上，只是他生活的一袭花边纹饰，甚或一顿可口点心吧。但于我而言，一个从小不爱跑步的人，一个才入门的菜鸟，一个四十出头的伏案工作者，它绝对是生命中一件开天辟地的大事，一个不可思议的奇迹，与2016年14天辟谷成功一样，必将对我下半辈子产生无可估量的影响。我想，行之愈远，影响愈巨。
屈指算来，我跑龄刚好满一年。自从10月27日在家门口跑了长马首个半马后，心里就开始蠢蠢欲动，或者说跃跃欲试想来个全马。
念念不忘，必有回响。今年暑假，东莞大卡分公司的浩哥来双峰县扶贫村搞志愿活动，对我发出东莞马拉松邀约，我满口答应，但当时并没完全放在心上。谁知11月2日，浩哥来电，说莞马开始接受报名，要我先报，未中签再想办法。我头脑一热，当晚就填表提交。我内心清楚得很，这表一提交，不中也会中，人生首个全马就这样不期而遇。我仿佛感觉到，那匹莞马已经风驰电掣，朝着我呼啸奔来。
填表当晚正好几个跑友聚会，我又“忽悠”了佳佳、奕哥、刘总分别报了两个全马、一个半马，一个征战小团队就这样组建起来了。但我心里其实是非常发怵、没底的，截至那时最远的跑程也就28公里，缺少30+的经历，当天晚上心里七上八下，睡不好觉。第二天一早，我一骨碌爬起来，沿着浏阳河练跑，一路欢跑到北辰三角洲17公里，状态出奇的好，配速也在530以内，干脆不停下来，又沿湘江折向南逆江而上，居然跑到了猴子石大桥，超过了30公里，而且精力仍然较旺，体感也不是特别疲累。可惜再往前跑没有绿道和树木，路面车噪特别大，人实在受不了，只好放弃再跑，就这样与第一个全马训练失之交臂。但也就因为有这个30+的路跑打底，让我有了至少能完赛的信心。
离12月22日的莞马，满打满算也只有50天，时间非常紧。我只能加大训练剂量，下班后在铁道学院、浏阳河边两个跑场反复拉练。主要是夜跑为主，长短不一，配速不一，集中精力强化聂老师教导的小腿提拉意识和腰腹下压意识，十一月份月跑量超过了200公里。以我不过1500公里的累积跑量，今天竟然能在410以内首马安全无伤完赛，我想主要还是拜苦练小聂跑法所赐！小聂老师居功至伟！
进入十二月份，我一直想再拉一个30+来检测一下，遗憾因为各种跑外因素没有达成。有几个周末上午拉了个近似半马，不“解恨”，当天下午又带着孩子爬岳麓山，上山下山“撸”个来回，增强体能和耐力。比赛前一周，长沙进入寒冬模式，又冷又雨，灰霾也严重，没办法训练，搞得心里很焦躁。不好的消息更是接二连三，先是奕哥长马腿伤未恢复放弃参赛，接着佳佳突然奉命要去北京集中工作无法参赛。我自己接连参加两场应酬多喝了点酒，还感冒咳嗽，信心大为动摇。饶是如此，我还是坚定地订了高铁票，不为什么，只为燃起的梦想，只为这迟早要接受的极限挑战，为可能，尽可能。
周六下午，收拾行囊，只身赴赛，莞马，我来了！下午五点，抵达东莞图书馆，领了号码布和装备，感受着赛前氛围，我笑着对前来接我的老同学王志伟说，突然感觉腿有点发软了。这是临阵怯场的下意识典型表现。毕竟，只要头脑里把那42公里抽象数字具象为从乡下老家到县城一来一回还多，心理上马上感觉绝望和泄气。晚上浩哥为我接风，作陪的还有本地的廖哥。一聊得知，三人报的都是全马，浩哥是“老口子”了，我和廖哥都是“新娘子坐轿子——头一遭”，席间倾吐各种临阵不安和小紧张，饭后赶紧回酒店休息，一夜无话。
早六点，天还微亮，廖哥如约敲门，一起下楼吃早餐。餐厅全是跑马的男男女女，大家明显开始兴奋起来。六点四十五，酒店出发，一公里的路上全是穿着鲜艳衣服的选手，整座城市仿佛过着盛大节日。我们在A区，第一次站在出发点的大红拱门下面，内心里觉得自己进步了、强大了，有点小骄傲。在亢奋的环境里，我一边做热身动作，一边充满了挑战的欲望。莞马有一点做得好，没有领导讲话，没有繁文缛节，七点半一到，发令枪准时响起，人群开始像开闸的潮水一样，嗷嗷叫着涌出去了。
前一两公里，我瞄着400官兔跑，但比我舒适的配速慢了点。于是我决定先行甩掉官兔，按自己的习惯节奏往前跑，估计后半程会掉速，再紧随400官兔跑。这一改变，直接导致我在前33公里路途上，再也没见到官兔了。330官兔远远跑到前头了，400、430官兔又落下后面好远，在400至430之间配速的我们这群人，成为没有官兔引领的“真空地带”“盲区”。大家撒开双脚欢快地跑，前前后后，你追我赶，水平基本上差不多。沿途摄影师很多，恰恰我们这个群体人数不是很多，跑得比较开，自然抓拍、抢拍特写镜头比较容易。赛后一翻查，我居然有110多张好照片，其中6张评了三星级，真是一件意想不到的收获。
前半程用了1小时57分，沿途注意逐个站小量补水、补饮料，体感不累。跑到半马时，我百感交加，从来没想到我会这么快加入到跑全马的圈子来，从来没想到我马上踏上从来没有赛过的后半程。在这个时候，我在心里默默发誓，首马一定要成功，希望首马给我带来两个好愿：一是爸爸妈妈健康长寿；二是妻子孩子健康快乐、学习进步。我连续祷告了好几遍，真的希望苍天大地听到后给我回向。
到30公里时，只用了2小时50分，体感略有不支，但小腿仍然不沉、姿势保持不变。我测算了下，4个半小时完赛不是问题了，我调低配速，以每两公里为小目标，每达成一个就让自己进站补水补能量，然后走路休整半分钟，遇到医疗站，就喷一点白药，防止腿脚抽筋。33公里时，400官兔追上来了，我跟了一段，待我停下来补了一口水后，他已经带着一群人跑到30米开外了，我只能望兔兴叹，灭了自己跑400的心。
没了目标，再加上疲劳感袭来，人就开始滋生懈怠，跑动效率打了折扣。到了38公里时，明明还有力气，脑袋却开始唱反调，有几分钟还痛骂自己吃饱了没事干，给自己找罪受，甚至有点自怨、自怜、自恨。周围也基本上都是从起点跟到现在的一群人，大伙儿表现都差不多。有的开始走路了，有的一瘸一拐，有的痛苦得表情扭曲，有的甚至干脆躲在树荫下歇息。熬过这个“撞墙期”，看到路边加油的人群，头脑又渐渐清朗起来，边跑动边和路边啦啦队互动，感觉满血复活了。拐过一个弯，看见了终点站的大拱门，千跑万跑，终于跑到了，心里却出奇地平静。冲过终点线，鼻子一酸，泪水忍不住流了出来，笑着流泪，我终于成功了!怕被人笑话，我赶紧装着擦汗，顺势慢跑一段距离，凑齐42.24这个美丽数字。打开微信，发给跑团报喜，看到浩哥也发来截图，我俩几乎同时跑完的。拉伸，领牌，照相，打电话联系同学，坐车回宾馆，心情无比愉悦，在安静中狂喜，一路沉浸在回味中。在马拉松征途，你遇到的困难都不是困难，最大的困难是战胜自己。
晚上八点钟到家，拿着沉甸甸的奖牌和一家人分享，给孩子们绘声绘色讲述比赛的故事。孩子们还小，我一直想以自己的行动来教育孩子，通过自己以专注、坚持的精神去做一件事，用潜移默化的方式来影响他们的认知和努力的方向，感染和带动孩子健康成长。希望他们懂得，明确方向，坚持去做一件事，战胜困难，你就一定能收获成功，收获快乐。认真执着做事得到的人生体验才真叫快乐。
人生，一呼一吸而已。我们每个人都要善待来世一遭。没时间运动，就有时间生病。希腊古语说，人类最好的医生就是空气、阳光和运动。人到中年的我，才猛然发现，跑步恰恰完美地具备这三个要素，教我如何不爱她？
