每日必读：人生原则
1. 早睡早起——晚不超过11点，早不晚于6:00
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——让人觉得靠谱
7．读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
8．希望——相信复利效应，不断积累势能。
9． 有备——遇事提前准备，考虑周全。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生，还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生？
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1、晨间计划
* 我的长期目标是什么？
拥有富足、健康、幸福的人生
* 未来7年最重要的事是什么？
健康、幸福和谐的家庭
* 未来3年最重要的事是什么？
培养孩子各方面的能力
提升专业技能
* 今年最重要的事是什么？
职称考试
提高孩子身体素质，培养良好习惯
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、听课、学习、锻炼
* 我本周最重要的一件事是什么？
演讲
* 今天最重要的一件事是什么？
陪伴孩子
＊ 运动健身情况
跑步
2、晨间反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
已完成
按部就班，提高专注力及效率
* 我昨天哪些行为与12条原则不符？如何改进？
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
早睡早起
写晨间日记、反思日志
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？有哪些思考？
在微信中无意看到了一种让我感兴趣的夏日自制维他命饮品：
Detox Water是现在非常流行的DIY排毒养颜饮料，就是把新鲜的水果和清爽味道的蔬菜，切成合适的大小，泡在饮用水里，把其味道浸泡出来，得到的维他命饮用水。
方法非常简单，食材可依据个人喜好自由搭配，需要注意的是一定要用密封的瓶子，防止串味儿。然后冷藏至少8个小时，就完成啦！
1.瓶子一定要封口，不然泡多久都不会出味道
2. 蓝莓等浆果类出味需要更长时间
3. 水果切小一点出味更快
4. 千万一定不要加糖，加蜂蜜或果酱，这款饮品本来就是清淡口味（除非你想胖！不拦着~）
5. 浸泡的时间长度取决于各位想要的浓度，但建议至少要8小时以上，各位上班族可以提前一晚准备好，然后冷藏过夜，第二天带回公司慢慢喝。
自己按照以上的方法，也DIY制作了两瓶啰！感觉不错挺好的！
昨天全天候陪伴孩子，虽然有点儿累，但一点也没有感觉到辛苦，看来我已经慢慢地进入一个良好的状态了，继续努力！
* 昨天谁让我充满感激，如何用行动去感谢？
3、下一步行动汇总
健身、听课、做题
