2020-12-19日，天气，阴转多云，18--14度。
这两天降温，山庄的气温基本低至全年最低点。但相比老家来说，自然是适宜温暖的。穿一件羊绒衫加外衣，走一圈，还会有微微的热感，这于我这老腰老腿的，显然是一种福利。
不知不觉中，来山庄已一月有余，生活逐渐步入常态化，规律化。根据身体出现的不良状况，除在思想上加以重视外，更在力行立改中。
比如睡眠。因之前长年累月的晚睡、少睡，已致使脑部血管出现些许问题，近段时间一直在竭力纠偏中。然而多年的顽疾，岂是一朝一夕就可更正了的？虽说艰难，又常有反复，好在坚持不懈，已小有成效。
年轻时因工作性质使然，养成了熬夜晚睡的坏习惯，之前不觉得怎样，年岁一大，弊端尽显。睡眠质量是大事，特别是对女性来说，长期睡眠质量不好，后果会很严重。多年前看到过一句话：睡眠是最好的储蓄。印象很深，当时却不以为然，现在虽深以为然了，已是改难。
再比如血糖。近三年来，本人的血糖数据一直在高位徘徊，上则上矣，下却甚难。于是不断在饮食锻炼等方面关注摸索，想吃的不能尽兴，不想动时却不得偷懒，需要真正做到管住嘴，迈开腿。说是自律，其实更多的是无奈。
有一次在视频中，先生提醒儿子要注意锻炼和饮食，因为家族有高血糖倾向。先生的一句话说得很精典，也很凄然，他说只要沾上了这个病，就很难甩掉，痛苦不说，还会有一种很憋屈的感觉。
想想果真如此。特别是象我们这代人，少年时期经历过自然 灾害，就是我的老辈人常说的灾年，贱年，挨饿，几乎成为每个人的痛点。我还算好的，先生说他小时候就从没有过吃饱肚子的感觉。如今生活好了，只要不是过度奢侈，啥都能吃得起，都能吃得饱，却因血糖的问题，反而啥都不能尽兴食用，可不是憋屈吗？
睡眠和血糖，是我目前纠正的重中之重，虽然过程缓慢，但已微见成果，这说明想要保持一个健康的身体，自律的重要性和必要性。
在山庄，文体活动丰富，很象一个开放式的老年大学，只要你愿意，总能找到适合自己的活动。但我不能参与太多，毕竟精力有限，除去日常生活所需的时间和精力，陪先生散步并随手拍些个花花草草，还要给自己留足自由的时间。所以只参加了每周两次的唱歌，和每天半小时的走模特步。其他的活动，则看时间，看空闲，看心情，随时插队。不想多有尝试，故以自由、安逸，修复身体为第一要务。
