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每日拔草：1.在淘宝上买垃圾袋习惯性货比三家来源于过去吝啬小气，斤斤计较。2.嫉妒表妹给睿宝买画笔，觉得她很瞧不起人，来源于我过去给予他人东西的时候也很傲慢。3.昨天看电影较晚，今早功课有拖延来源于过去说的晨起时间很少做到。
每日感恩：1.我很感恩今天无意中在网易云音乐拿到很多李欣频老师的音乐，我认为很适合调整情绪。2.我很感恩敬老院工作人员邀请我们去团年，感恩银行工作人员帮我预约零钱，感恩淘宝的便利让我买红包。3.我很感恩去大姨家吃饭方便，感恩大姨到时候帮我去银行拿零钱。
每日欣赏：1.我很欣赏wc老师的成长背景，高学历，好公司背景，思维敏捷开放，有商业头脑。2.我很欣赏阿里铁军，我看到这支团体有精气神。3.我很欣赏全国各地的同修，大家都在为这个世界付出。
大度——早上及时出门不拖延，因为昨天为了读书会不迟到，没有买泡芙，一早就去，老板看见我很开心，我是她家第一个买泡芙的开单生意，特意买了10元钱的，比过去买的多点。到了敬老院附近，有个大姐抱着小孩吃面，那个孩子一直对着我笑，我赞美她很乖，了解到正在隔奶，她外婆好年轻呀，看起来40岁，我赞美那个大姐漂亮…到了敬老院，大部分老人都在里面吹空调，我和爷爷奶奶们打招呼。先到2楼办公室，打听赖婆婆消息，听说生病了，我心里不踏实。又主动打听现在老人有多少，冉院长邀请我们参加团年，特意说在周六，和我们活动时间一样呢。 我就问今年他们红包打算怎么发，她也说5元，按照我们去年的来…我心里就有数了，至少要募集800元，感恩群里小伙伴的支持。
到了阿姨那里，我写信。最开始我都感受到有冷场，大概因为我也有些不舒服，阿姨又在说眼睛的事情，我先说了，按照我们老师的教导，如果有人控制我们就来源于我们过去控制他人…但是我突然觉察不想说大道理。我告诉阿姨洋葱实验，水知道答案那样的实验，我就提出，阿姨现在非常好，我知道对人柔和了很多，那么也请她对自己柔和，自己有负面念头的时候要对自己说好话，突然阿姨提出要在信里加上忏悔过去说话恶劣，我就想阿姨真是最会忏悔了…我特意把皮肤包放在那里给r姐发信息送给她，因为我特别愿意把自己唯一的东西送朋友，又特意去512把一本《心经》抄写本给弟弟，方便他功课…
激情——去农商行预约1200元的5元钞票，一部分也是我准备春节带爸妈出去发红包准备的，去年发2元，今年想提升到5元。客服人员和一个老人家吵架。过后我安抚了她…又去淘宝买了好看的红包，去年就是在这家买的，这次一去就说老顾客了，非常喜欢她家产品。去永辉超市买东西，对早餐地方赞不绝口，因为我很喜欢一款饼子，大姐和我热情交谈，说大师傅3点30就要来上班，7点就开门卖呢…她喜欢吃哪款饼子，我非常认可，认为非常不错，我也购买了一个。 看着早餐柜台觉得就是这么厉害呀，总有人在激情地服务大家。 买豆干，主动提出要不要帮大姐拍照方便她打卡… 支持鱼皮花生这个产品，我们的回忆。为自助付款机器开心，觉得好玩…
时间智慧——完成3课能断作业。功课完成。和同修交流围绕推进实修目标。花时间把12号分享思路和主题定下。 爸爸来电说他生病了，关心他，马上意识到要好好为父母忏悔坏种子，又给妈妈去电，看具体情况…
我很开心这是百分百的方法，我知道这会实现。我会达成自己目标。大家也可以一起去6阶…
