出差回来，进公司，问了小朋友几个问题，都没有达到预期！又不知道该如何说，就开始心里憋火！憋闷的不行，暴躁，没脸色！
我知道情绪又爆发了！克制！克制！再克制！但，并不是解决！
如何解决自己愤怒的情绪，一直困扰自己！
容易生气，是自己的需求没有被满足！经常出现的情况是，责备自己、或责备他人！所以，要努力感受自己的需求，和他人的需求！
别人，并没有义务满足自己的需求！所以，用生气进行对他人的惩罚是没道理的！
要改变自己的需要习惯！
——
1，不要指责，多鼓励，建立内在自信，慢慢去掉羞耻情绪
2，多给关注，给予安全感，不威胁
3，鼓励表达，允许表达自己的情绪
4，尊重内心感受，多讨论，协助建立秩序
【任务】努力改变自己的性格模式！提高觉察力，不要做个沉浸在自己情绪中的“巨婴”！
