1 大脑皮层（前额叶皮层）有什么功能？举个例子

1、认知功能：前额叶皮质在认知过程中扮演着核心角色，参与了个体的注意、记忆、问题解决等高级认知活动。通过整合来自不同脑区的信息，前额叶皮质能够支持复杂的思维过程，如逻辑推理、抽象思维等，从而帮助个体更好地理解和应对外部世界。

2、情绪管理：前额叶皮质在情绪调控方面发挥着关键作用。能够对外界刺激进行评估，并根据情境特点产生相应的情绪反应。前额叶皮质还能够抑制不必要的情绪反应，帮助个体保持情绪稳定，避免过度冲动或焦虑。这种情绪管理能力对于个体的社交互动和心理健康至关重要。

3、行为管理：前额叶皮质中含有丰富的去肾上腺素等神经递质，这些物质在行为管理中发挥着重要作用。前额叶皮质能够参与决策制定、冲动控制等过程，帮助个体做出更加明智和恰当的行为选择。前额叶皮质还能够调节个体的注意力和集中力，确保个体能够专注于当前的任务或活动。

4、运动控制：前额叶皮质虽然不直接参与运动执行，但对运动控制具有间接影响。通过与大脑其他区域的紧密连接，前额叶皮质能够参与运动计划的制定和运动姿势的调节，确保个体能够完成精确而协调的运动动作。

5、语言与沟通：前额叶皮质还与语言理解和表达密切相关，参与语言加工的过程，帮助个体理解他人的话语并表达自己的思想。这种语言能力对于个体的社交互动和知识获取具有重要意义。

总的来说大脑皮层与理性分析思维有关。

2 为什么说，我们所见外部世界的一切人类创造物，都只是大脑皮层的展现方式？

人类创造物的产生是由人类需求产生的，是为了解决某种问题而产生的，在发明创造的过程中需要决策、思考、行动等过程。由1可知大脑皮层有众多功能，参与问题解决，支持复杂思维过程，参与决策制定和语言加工等活动。可见外部世界的人类创造物是大脑皮层指导的结果。

3 什么是多巴胺能系统？

物理器官之间的化学物质，以及它们之间的化学反应 组成了多巴胺能系统。

4 多巴胺、内啡肽、催产素、血清素，各是什么，有什么作用？

多巴胺、内啡肽、催产素、血清素都是脑细胞分泌的化学物质。

多巴胺是一种神经递质，是大脑奖励系统的重要组成部分，多巴胺与愉悦的感觉、学习、记忆、运动功能等相关。意外的惊喜会使多巴胺分泌，人就会产生欲望。

内啡肽（Endorphins）是一组由脑下垂体分泌的神经调质类化学物质，我们感受到压力或痛苦时，大脑会产生内啡肽来缓解我们的痛苦，让人感到欣快满足和平静。

催产素（oxytocin）是一种肽类激素，由垂体后叶分泌，由下丘脑的室旁核和视上核合成，由9个氨基酸组成，以每天2毫米～3毫米的速度转运至神经垂体释放。对分娩、哺乳，以及强大的亲子关系至关重要。这种激素还可以帮助增进人际关系中的信任感。催产素的水平通常随着诸如亲吻、拥抱之类的身体情感接触而增加，可以给我们持久的平静和安全感。

血清素是一种神经递质，名为5-羟色胺，广泛存在于中枢神经系统、胃肠道和血小板中。血清素的作用与功效包括社交行为影响、疼痛感知调节、心血管功能调节、内分泌系统协调、免疫功能调节等。它是影响心理健康的重要分子，抑郁症通常就与大脑中血清素水平过低有关。感恩练习可以提高血清素，具体方法是：回忆自己拥有的东西或获得的成就，在脑海里仔细回忆与之相关的细节和当时那种喜悦的感觉，帮助大脑重新体验这个记忆。感恩练习的作用机理是，大脑很难分辨真实与想象之间的差异，在回忆美好事物时，大脑会分泌血清素，让你感受到快乐。一些食物中的色氨酸也能提高血清素水平，比如蛋、芝士、深海鱼、坚果等。

关键区别：

多巴胺驱动"想要"，内啡肽提供“满足”，催产素强化"联结"，血清素维持“平衡”。

多巴胺充电法，经常庆功就能成功（拆解目标奖励）。

内啡肽充电法，没苦硬吃汗水合伙（运动）。

血清素充电法，员工感谢公司出钱（晒太阳，写感恩日记）。

催产素充电法，没福硬享深深拥抱（拥抱）。

5 导致多巴胺分泌的原因是什么？以刷抖音为例

导致多巴胺分泌的原因是：对上一次愉悦的预测误差的记忆。

多巴胺的分泌=现实体验-大脑的预测。

比如以刷抖音为例，预期是5分，实际体验8分，多巴胺会增加分泌；预期是5分，实际是5分；多巴胺会保持，预期是5分，实际是2分，多巴胺会减弱。

大脑就会你某一次刷抖音的预测误差记忆下来。以驱动下次玩手机之前的多巴胺分泌。

6 人为什么会有不断下拉刷抖音的冲动？（从“预测误差”的角度分析）

从上述分析有三种记忆误差，但是抖音通过算法，让每次下拉刷抖音，都有不确定的结果，这些结果往往会隐藏惊喜，通过这种不确定性持续制造预测误差，进而引发我们对下一次惊喜的期待，这样不断地有下拉刷抖音地期待。

7 如果你刷了一个抖音短视频，很让你惊喜，这时候大脑会分泌多巴胺吗？为什么？

会，【惊喜 】说明预期是5分，实际体验是8分，让大脑有"惊喜的好运"的感觉，多巴胺会增加分泌。

8 接上题：然后，你会有什么反应？

多巴胺的产生会让我们产生【想要满足欲望】的冲动（欲望），想要继续往下刷来满足这个欲望。

欲望满足了，会想要更能满足欲望的视频。

欲望没满足，觉得下一次会满足，也继续刷。

进入上瘾阶段。

9 如果你连续刷短视频，你的大脑的快感，会有什么变化？

多巴胺的分泌=现实体验-大脑的预测。

一开始的快感很强，随着预测不断提高，多巴胺分泌越少，欲望降低，快感降低。对生活中什么事情都提不起兴趣，快乐难以达到预测，人就会感到空虚。

在不断不断地刷视频后，快感变为0，开始烦躁，自责，告诉自己我再浪费时间刷视频我的人生就毁了。

但这种对惊喜的期待不会消失，大脑休息一段时间又会不受控制地出现对预期误差的期待：好无聊，看看手机刷视频吧，然后新的循环开始了。

大脑会记住这个爽感，加强记忆，下次的期待就更强烈。

10 老鼠为什么会愿意，不断按下那个按钮？

因为老鼠的多巴胺能系统被劫持了，由外界刺激分泌多巴胺，给老鼠提供了一个执行冲动，来满足老鼠欲望，导致它想要不断按下那个按钮。

11 你还见过哪些，可以不断刺激人产生多巴胺的现象？具体分析一下。

吃甜食，越吃越想吃，最后变腻。过一段时间，因为上一次的刺激，就有想吃的冲动，于是又开始吃甜食。

刷短剧，总是期待下一秒的反转。而短剧剧情的快速反转能更快满足人们想要看到结果的欲望。

玩游戏，赌博等拥有不确定性结果的事情。游戏有输赢，赌博也有。

人就会对这种情况有一种预测误差，对能赢这种美好这种惊喜有持续的期待。正是有这种预测误差的存在。当打开游戏开始玩，多巴胺系统就面临被劫持。完成第一关，面临两种选择，赢了，多巴胺增加分泌，想要继续的冲动就越大，于是继续下一关。输了，总觉得再来一次可能会赢，对这种惊喜记忆的触发，进而会引发下一次冲动，于是也会开下一局。

面临选择的时候，进入下一次预测的时间越短，就越会容易上瘾，因为没有给我们思考的时间和制止的机会。

买彩票。我们绝大多数人都没中过500万，但为什么会对中大奖产生想法并分泌多巴胺产生买彩票的欲望？

对预期误差的记忆可以不用亲身经历，通过自己的幻想也能产生。

但这种期待持续不了多久。真的执着于买彩票的人如果从来没中过，到后面预期误差就没了，也就没有买彩票的欲望了。

但是但凡中个4位数以上的小奖，这份预期误差的期待就会再持续很长时间，直到这次中小奖的快感再次被久买不中的烦躁情绪所替代。

自己没体验过的快感也可以通过观看别人获得的经历，然后自己产生期待那样的经历，这种快感不真实，也更能劫持多巴胺。

在写这些问题的时候，我发现我的理解还是有误差，不深刻，概念模糊。但通过写下来和群友们分享的对比，让我理解更深刻，更清晰了。这也许就是群体的意义。