从4月开始练习阿汤开始到现在有2个半月的时间了，不管是身体还是内心都有很大的改变！身体的打开，心灵的释放，压力的减小，让我的生活也更加幸福，脸上也能看到发自内心的笑容，这对于经历了人生最低谷的我来说是非常大的福报！感恩瑜伽，感恩我的老师和一起同行的伽人们的对我的支持。
所以也想把自己练习阿汤的感受和大家分享一下。
图片发自简书App
阿斯汤加瑜伽有一个铁打不变的固定体式序列，练习者根据要求的体式顺序来循序渐进地练习，阿汤的练习要求是所有人都遵从这个序列，都是从这个序列开始，也就是拜日式开始一个体式一个体式地练习。学生的体式按照传统的方法都是老师“给”，而不是自己想做到那个体式就可以做到那个体式，不管你是不是自己认为能做某个体式。 你的进展是导师来掌控。
我的老师经常给我说的一句话就是:瑜伽只要你持续不断的练习，一切美好都会不期而至。从跟随老师到自己真正开始练习开始，短短的几个月时间，我的改变和进步是非常巨大的。
只能散盘的我，单莲花不要太丑了
现在的单莲花，还能入眼吧
手肘倒立
第一次写这样的文章想来分享瑜伽，也希望能和更多的喜爱瑜伽的朋友们一起交流学习。
展开属于你的那张垫子，瑜伽适合每一个人。“在路上”，不去计较那个目的地，只是信任。
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