如果你每天有一次大便，那恭喜你，你及格了，至少有60分，如果是呈香蕉状，那70分，如果能快速解出，那80分，如果呈香蕉状快速解出还每天2次，那就是90分，如果呈香蕉状快速解出还每天3次，那就是100分，这个评分是我想出来的，不是很准确，只是觉得有个评分会更直观一点。有人说每3年要去做个肠镜检查，及早发现大肠癌，可你的便便每天都在告诉你，便便不正常，为什么你视而不见呢。
60分便便有两种，一种是呈粪球状，你的热性东西吃多了，吃多点蔬菜，另一种是不成形，呈烂泥状，你寒凉东西吃多了，吃点姜、蒜、洋葱、蒜苗、灯笼椒等热性食物。
很多朋友告诉我，我不能吃姜，一吃就口腔溃疡，我是热体质，这才是麻烦的，详看我《热性体质怎么调理》，饮食处方，做菜时还是放多点姜蒜，你不吃，菜里总会有点，慢慢来，还可以每天吃点煮泥鳅，穴位上可以多拍打脚底的涌泉穴，足三里穴，如果能艾炙更好，电吹风或热水袋热敷都有效的，每天热水泡脚等，我的《扶阳调理方法》中的方法都是有效的。
