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早起，跟着小妞一起来做冥想。人生中第一次难得的体验。跟着语音完整的完成一次冥想。盘坐在瑜伽垫子上，跟着语音提示，一步步进行。
本以为可以很轻松完成，却发现很难。一开始被这种慢节奏给着急的啊，寻思着怎么还没结束进入下个步骤呢。自己练习的时候，被各种思绪牵扯。今天工作还有好多事情没做，学习上还有好多作业没写，锻炼任务没完成，学车计划一再搁置。各种思绪充斥在脑海里。
在这个海量信息、鱼龙混杂、瞬息万变的世界，人最重要的能力之一，是“定力”。《大学》里说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”有自己的目标、使命感，能够清晰地把握好自己的追求，在这个世界上，努力地生活着，积极、上进，这就已经是很棒的姿态。
在转念中，突然找寻自己内心的定力。想到小时候，喜欢坐在家里的院子里，看池塘水里的波光粼粼。那一刻，内心是安定的。寻找到内心安定的感觉后，顺着这个感觉，回归到当下。从当年那种安定里，找到能量。让自己安静下来。想想看自己，日常琐事的繁杂一直备受困扰。一直都是着急往前走，缺忽视了当下。
在冥想中，渐渐回归到当下。当下，此次此刻才是最为重要的。回归当下后，察觉到自己饿啦。腿有点发麻。头沉重。铃声响起，今天的冥想结束。准备洗漱，收拾好，保持好的心情开始一天的工作。
