可能是昨天受寒头疼。今天一整天都抖的有点厉害，中午打饭后面的同事看着我太抖了还问我要不要帮忙，我说不用，心里稍微有点尴尬，也没太在意。现在已经越来越习惯这种鸡一天狗一天的日子。
今早力量训练了半小时，壶铃十五分钟还出汗了，心率飘到143，也是有氧了。脚踝力量，核心力量，腿部力量，手臂力量这些训练对疾病有帮助，对跑步成绩提高也有好处，好好坚持吧，跑休就好好练起来。
柳马可能会有雨，看了很多文章说跑到后面的可能还会没有水喝，水可是最重要的补给了，所以今天又在装备上重新改良了一下，做那件事都不会那么简单。想想自己也就是走跑还是踩线跑的那类人，不免有些感觉牵强，但是每个人天分不一样，我成绩不好，我的努力不比别人少呀。
看到一段话，觉得特别好：无论是热爱运动、音乐，还是种花、读书，或是美食、旅游。这些热爱都能让我们在平凡的日子里，找到不一样的快乐，找到属于自己的小确幸。当我们全身心投入热爱的事物时，那种专注和喜悦是无法用言语来表达的，那种满足感和成就感会让我们觉得生活是如此的美好。
