【书籍名称】《改变提问，改变人生》
作者简介：Marilee Adams，集高管教练，演说家及企业顾问于一身。服务过包括西门子建筑、DHL、多伦多医院、NASA等多家企业。
【阅读心得】
1、学习到一种思维方式—“question thinking”，通过提问来转变思维、行动和结果。包括我们对自己的提问和对他人的提问。提问其实充斥在我们生活中的方方面面，从一早起床开始，我们穿什么衣服？天气如何？吃什么早餐？...提问无处不在。关键在于我们提出的问题是否有助于推动结果。
2、学习到一个概念—“choice map”，在生活中的各个方面，都面临选择，不同的选择把我们推向了不同的境地。一早醒来，面对孩子不可理喻的哭闹，你可以选择细语安抚，也可以选择厉声呵斥，但结果肯定是完全不同的。这钟选择方式把人推向了两种不同的道路——“学习者道路”以及“评判者道路”。用评判者的心态去面对生活，未来中能是对过去的不断重复。
3、学习到了一个方法—“A B B C法”，即察觉（Aaware）、深呼吸（Breathe）、好奇（Curiosity）、选择（Choose）。在发现自己处在不适的情况下，要开始问问自己现在是否处于评判者的状态？如果是，请深呼吸，让自己平静下来，退后一步，作为观察者来客观的看待这件事；问问自己，这件事是不是就是你认为的那样？你了解所有的事实么？；在了解后，你的选择是什么？
【实际运用】
1、这本书对我的影响非常大，每当我开始感觉情绪不受控制的时候，我都会问自己“你现在是不是一个评判者？对方真的是你认为的这个意思么？” 在问完这两个问题后，我的情况基本上会得到控制，至少不会马上爆发了。
2、同时，我为自己列了一张清单，贴在我的办公桌旁，内容是书中提及的“12个关键问题”，比如“我想要什么？我有哪些选择？我该承担什么样的责任？对方在想什么，他想要什么？”等等等。在目前阶段，其实我只能熟练运用前两个，但已经可以解决大部分的实际问题。
3、在生活中，面对夫妻关系，运用“A B B C”法也给予了我很多帮助，至少现在我和先生不太为一些鸡毛蒜皮的事情大声争论了。但是说实话，在生活中的情绪控制真的比工作上难一些，毕竟在家里大部分表现出的是本我。但是我相信，所有的方法一定在不断地使用过程中得以熟练。生活就是一场修行。
【每日一句】阅读是一场盛宴，是与古今中外所有的智者隔空对话的唯一方式。
