<第二个30天总结和11月第三个30天计划>
践行了60天，中段小结来了。
一、睡眠：每天记录睡眠时间，时间随儿子休息时间而定。这个30天不再催促，尊重和陪伴，相信儿子自己会安排得越来越合理。也看到了不论再晚，都坚持认真地完成作业，到后半期每天坚持背诵单词，这很好。
出差期间确保12点前睡觉，熬夜实在不好。
二、散步：大部分天达到5000步，有一天因为伤感无心情，一天因第二天出差打扫卫生，还有2天下雨没有饭后散步，最高一天超过1万步。
三、瑜伽与冥想 ：缺失天数3天左右，这个30天改变方式，坚持更多了。冥想时能够保持无杂念翻滚次数更多了。还需要继续修炼。
四、学习：
1、简书32篇
记录自己心情，反思，以及计划的执行情况
2、读书30天
读完<好好读书>。听完<心的力量>，多期留学规划微信讲座，樊登读书会一本书，开始听<热锅上的家庭>。
3、英语托福单词30天
带动了很多同事和朋友开始打卡。
五：与儿子的沟通
没有做到每天沟通，沟通有时并不充分。
自评85分！
最开心：
1、本月走路，我大部分时间做到了
2，每天简书记录反思和计划，我做到了
3，坚持听课，阅读，我做到了
4、坚持托福单词，我做到了。
5、对儿子努力做到换位思考，内心平静地放手，做到了一部分信任。情绪波动次数减少了。
6、每周插花，打扫卫生，让家里保持干净整洁。
7、对超过12点的睡眠时间的焦虑感有所减弱，换之信任地期待，经历过后对效率更有理解和调整。
不足：
1、睡眠时间超过12点的较多，长期对身体还是有所伤害。有了两个月的经历后，相信儿子在效率上，在心无旁骛地学习上，会调整得更好。
收获：伟爸上周说，如果今晚熬夜了，明天如何才能保持精神十足。只要你想着，第二天如果是去春游或者一场活动，是不是有更加期待，有活力，对，就保持这种激情，第二天上课就不会有影响。
这个30天儿子有两个活动，还有社团活动，还有竞赛，看着充满干劲地准备，写ppt等，那么充实地熬夜，我想可能就是心中的一个个有想法的目标吧。虽然每个活动可能有遗憾，可能与同学之间不能完全默契，这些都是经历的财富吧。
情绪偶尔还有些波动，当看到儿子在学习时玩游戏听节目时，当看到其他孩子取得优秀成绩时，心中不免有些遗憾，因为儿子有能力，可以更好地发挥这些能力。但同时越来越多地是充满期待，更多地信任，充分地接纳现状，只要懂得努力和进取，到达目标只是时间问题。
11月计划：
时间过得真快，两个月眨眼即过，离期中考试1天，离托福首考40天，我们一起加油！
一、每天坚持走路，尽量保持5000步以上。
二、使用瑜伽冥想，每日至少十分钟。
三、做瑜伽简易拉伸十分钟，最少15次。
四、睡眠12:30前小寐一次。
五、计划反思，每日简书记录，记录情绪，记录儿子的日常，以备后期文书回忆。
六：保持每天与儿子的沟通
七、学习类：
1、输入：托福词汇每日打卡
2、听完<热锅上的家庭>，看完一本纸质书籍
3、听留学微信讲座。
八、日常类：
1、坚持记录开支，巩固习惯。
2、每周面膜3次。
