修身这一章雪漠老师讲得太好了，整个智慧课程都讲得很好，每一次读完都有很多的感悟。书中第45页讲到：修身虽然很重要，但它的目的仍然是修心，通过修身来减少修心的障碍，甚至为修心提供助缘，让你在身心双修的过程中改变心灵的本质，同时改变生命的本质，拥有内证功德，实现一种真正的升华。

        修身这一章对于我来说印象特别深，因为工作的原因，接触到形形色色的人，大多是因为身体出现问题才来的。其实身体出现问题，根源在内在，包括观念、行为模式，体现在身体这个物质体上。所以修身固然很重要，但根本在于修心。关于这点我有很深的感悟，是自己亲身经历过的，分享给大家。去年九月上旬，我的身体出现了状况。我从2016年初开始一直坚持每天打坐、站桩或跺脚，身体有时会出现一些反应，如排痰、咳嗽、发冷等，这在中医上叫排解反应，都是正常现象。这一次的反应，时间长，身体变化特别大。以前从未出现过这种症状——湿疹，很多时候被身体的这种难受给牵着走。难受的时候，有时候半夜会痒，然后醒来，用手挠、抓。醒时看下时间，差不多是在晚上1点到3点和3点到5点这两个时段，从子午流注上看，这两个时段走肝经和肺经。以前我属于那种有气不发出来，生闷气，很多气郁在肝区，中医上叫肝气郁结，所以会在1点到3点肝经运行的时候，身体有反应。去年七月份，经历了工作上的调整，有担忧的情绪。3点到5点身体痒，这个时段肺经当令，肺主皮毛，从《黄帝内经》上来说，忧伤肺，肺主皮毛，身体的寒湿和毒素在皮肤表层排出来，形成湿疹。差不多经历了两个多月的时间，难受的时候，我就看自己，有时会被这个难受带走，知道后又回到身体上；不断地被带走，回来。有时持咒，看看自己的心，是不是还处于这种拉扯的状态。我知道，这个时候，我的心还不定，还不稳。

        这个过程很反复，很考验人。慢慢地相信，身体本有的自愈力。不断的去看身体，不断的自我调整，坚持静坐、站桩、拍打和跺脚，提升自身的免疫力。两个多月后，身体自愈了。这次经历来考验我，身体出现障碍的时候，心能不能够顶得住、稳得住。非常感谢这一次的经历，让我对身心同体有了更深入的认识。今天说得多一点，是自身的体验，也可以说是体证。时常觉得自己很幸运，很幸福，能够遇到这么好的老师，遇到这么多好朋友。每一次有疑惑、有困难的时候去看雪漠作品，答案在书里面都有，感觉到内在特别的有力量。参加线下读书会，见到书友们，感到特别的有力量，我们不是单独的个人，而是整体。今晚就分享到这么多，谢谢大家的聆听!

R：关于情绪处理

        以前在生活中，和家里人有冲突的时候，不知道怎样处理。那时候会很痛苦、很难受，为什么家人不理解。阅读雪漠作品后，再去内观，从自己身上找原因。我们的习性确实是很顽固，当双方冲突起来的时候，会不自觉的顶回去，你一句我一句，自己很难受。回过头看看，为什么会这么难受？还是自己的问题，反省。每个人都希望自己开心，不想那么痛苦，然后就问自己，真的想让自己一直这么难受痛苦吗？答案肯定是不愿意，肯定希望这个家庭和谐，大家都好，对吗，那就一点点去习性吧。回到生活中，又有冲突了，习性又出现了，这时你会发现，你和他顶的这个语气可能没有那么强烈了，因为你知道了。想顶的时候，就去看自己，情绪起来的时候，身体会紧张，肩膀耸起来，眉头紧锁，看到了，让肩膀眉头松下来，情绪流经身体。情绪不流出去，会积存在体内，日积月累，在身体的某个部位形成症状，甚至是病变。在中医上，我们老祖宗提到情志致病。有情绪的时候，我们知道了，情绪从身体流经，这时候就不会对身体产生影响。一点一点的回头去看的时候，会发现还是自己的问题。

        到后来，对方可能有一句话激怒了你，知道了，就不会跟他顶了，接纳了所有的发生。说话的语气会柔和下来，和他好好沟通。因为我们不想再让自己不舒服难受了，也不想让家庭气氛处于不和谐的状态。这个是拉锯的过程，习气反复出现，我们不断地去看，不断地去内观，慢慢的，习性转变了。自己是最大的受益者，如果在一个不和谐、不舒服的环境里，会难受。为了不让自己难受，就得一点一点的去改去修。碰到问题的时候难受了，不舒服了，自己受罪。这次改不过来，下次要改，一定要改，不二过，内观，这个过程确实有点拉锯战。这也是生命的体验，慢慢地发现，自己真的没脾气了。对方说什么？都能接纳，不会引发情绪或者影响。

        这是关于情绪管理的分享，先内观，看身体，一点点的放下，释然。我们刚才说的无我，会有持续践行的过程，而情绪管理是通向无我的一个阶段。

——以上分享来自1月23日大浪亲子线上读书会，感谢读书会书友的录音整理。